椎间盘突出、肩周疾病与脊柱健康（打坐注意事项）

我们来讲一下这个腰间盘突出啊。嗯，先看一下这个图呢。了解一下这个脊椎啊它的一个大概的结构，我们看到的这个给水这一块儿呢，这个是最主要的，我们借用一下西医的这些先进的这个研究结果。然后在这个脊柱的正中间呢，还有这个随和纤维环，然后还有这个韧带，韧带有很多，有这个黄韧带呀，厚重韧带啊，这个呃，前纵韧带等等等等大概的这个结构啊。我们稍微了解一下，然后我们来看这个，这是我们的脊椎的一个。这个前面图，后面图和这个右侧面图。刚才呢不是我们有另外一张图说明这个比方说一些不好的习惯。

这是一个实力图像，我们平常用手机，因为我们同学呢，很多时候啊，会学习啊，或者是这个看微信啊等等，这种时候是很容易有不正确的。这个坐姿的像我们同学还好，有很多同学呢，平时会静坐那普通的人呢。他每天保持这样不正常的这个姿势啊，工作姿势，哪怕是用电脑的姿势双手放在那里啊，等等等等这些肩周啊，然后和腰椎啊都会出现问题，但最主要的都是在这个脊柱上面产生的问题。那我们看，实际上我们的整个的脏腑的器官呢，就像是挂在这个整个的这个骨架上的，而挂在骨架上，主要是挂在这个脊柱和整个的这个我们的胸腔的这些骨头上。它就像一些气球一样挂在这个上面，所以脊柱的这个健康呢是对整个身体的健康至关重要的。那么我们刚才看过的那张图里面就知道像在我们身体里呢。

从督脉上去之后，它所传送的营养，其实都是在这个给水当中来传送的，我们来回忆一下啊。曾经我们讲过肾足骨这个既然肾足骨呢，怎么个足法肾脏，凭什么去主宰我们的这个骨头，那我们知道像在刚才的那个脊柱的图上啊。有一个是什么，它是和这个脊髓这一块儿呢，是连着的，那么我们所有的圣经啊，都是上注于脑的，所以有一句话叫脑为髓之海，脑髓啊，骨髓啊，都是在这个整体当中。所以呢少阴这一个环节，它和造血非常之相关。那么我们又知道什么呢？造血是靠什么来完成的，是靠骨髓。所以很多白血病的这个患者呢，最后就要去患这个脊髓患骨髓。那翻回头来到我们今天所讲的这个主要的课题上，那我们就清楚了，这个后背的脊柱当中的这些筋对于人来讲是至关重要的。那如果我们保持一种不好的这个行握坐立的这个知识呢？比方说啊，走路的时候有一些其实你自己要去体会的。

像我们有一个同学讲说，他经常踮着脚走，像有的女同学呢。女性呢，她去穿高跟鞋。实际上这都属于呢让人长时间呢，处于不正常的行的姿态就会伤身体，久力都会伤骨。你站的时间长了，像很多的这个营业员呢？服务员呢？没有办法，他必须要久立，或者有的是开车床的呀，他必须要经常站着，这种情况下就对身体的损伤很大。商贾，那在我们的坐姿上有的翘二郎腿啊。那你可以想象一下，刚才我们有一个实实体的那个图，当你的这个骨盆这个地方啊，老是一侧向前一侧，向后这样倾着，那这样的话，时间长了之后，因为日积月累，成年累月，这样做下去之后，这个脊柱啊，其实最后是会变形的，其他的部分也会跟着变形，但是脊柱这块儿的这个损害是最大的。

这是我们讲做，那还有什么呢。卧躺着的时候，有的人经常是一侧躺着，经常是侧身那个姿势啊，反4仰八叉的得过这个腰间盘，突出的同学就会知道大夫都让他平躺睡在硬床上。所以这些握的姿态也会影响我们的身体健康啊。没有办法，人活着就是这么麻烦。好，我们看一下这个图，里面大概了解一下。我们看这张图里面比方说这个椎间盘突出，甚至有椎间盘脱除，那还有这种椎间盘的退化钙化，然后高度减小等等等等。因为我们刚才讲过的这些内容，大家就会明白了这些在椎间盘上发生的问题其实都属于什么呢。在这一个通路上的气血供应出现了问题，而这一块儿的供应出现问题呢，多半是与什么相关呢？与精相关的精不足的时候就会出现这个情况，所以有很多肾脏的病人啊，慢慢慢慢他出现什么脑萎缩当剩的这个问题一直在扩大前沿。那么它就累积到了脑中间，就是通过脊髓这块儿肾经上注于脑上，注的不够了，攻击不上了，那脑当然去萎缩了，这是多多自然的一个事情，那像这个地方我们来看，像这个最间盘突出啊，很多时候像不适当的运动啊。

像我们刚才所讲的行住坐卧当中的这些不对的地方，那还有一个很恐怖的地方。是什么呢？很容易使这个受伤呢？就是我们现在的一些坐具和卧具，那我们不去批评这些啊，因为现在到处都是沙发席梦思这些东西。实际上椎间盘突出的人很重要的一条，大夫就告诉他说，不要睡软床，尤其是席梦思特别软的，一进去以后，整个那个腰的，弯的那地方塌下去的那个地方就完全袜在那个床床上的那种不能够去睡那个越睡越严重。就是因为什么呢？本来平时这个要用一个硬床，然后把这个腰啊腰的后面呢，正好有一个弯弯，这样把它瞪起来以后呢，自然而然这个椎间盘呢就会回去。可是你老让它处于松弛状态，它就处于不正常的这个状态了。所以椎间盘突出呢，就必须要平躺，然后睡稍硬一些的，然后让他自己慢慢慢慢的，自然的回去。

就是这个意思。那还有呢，就是要静坐。我们讲完了这个问题，大家大概其就会明白，为什么我们静坐的时候说头若悬丝，或者说头若丝悬。这个时候呢，就好像头上啊，被一根儿线提起来一样，这个提的作用是为什么呢？就是把这个颈椎脊椎整个都提起来，这个时候提起来呢，我们的脊椎就进入到一种什么样的状态呢。最松弛的状态。

我们看这张图，这个头呢，其实是挂在这个脊椎上的，那这个脊椎都处在很紧张的状态下，我们看它后面所跟着的颈部的肌肉。肩部的肌肉其实都是紧张的、你挂十分钟，八分钟，一个小时，两个小时没没关系，你成天的每天挂好几个小时，然后每每个月里面挂298天这样的。那他当然受不了了，时间长了，自然就出问题。这个图里面说好，那我们坐直了以后注意坐直了之后，那么你的紧张的部位就转到了你的肘臂部。也是很麻烦的，所以他最好的办法就是少用。

虽然我知道大家都要去听课呀，那最好，幸好我们现在还有一些这个可以听的这些课，我们也专门把那个嗯播放器啊，因为知道大家会听很大的量，所以专门没有配这个耳机，就是怕会损害你的耳膜。我们让他尽量处在一个正常的这个状态下来学习，没有什么事情是那么着急，以至于你要去损害自己的健康的。所以呢，平常呢，尽量来少用。一旦损坏了之后，那你何必呢？你学这些东西是为什么？学这些东西不就是为了健康吗？那既然你本身已经很健康了，何必要通过这样的方式来呢？那你有的时候看的时候也要衡量一下是否看这么多的手机，看这么多的字，真的使你能够变得更健康，如果不能够的话，你就把它扔一边儿吧。费那个劲干什么是吧？我们来看这个图，这个图就告诉我们平时行坐坐卧要怎么样，下面这个是骨盆，所以我们平时大家可以想象啊，前面如果一盘腿的话，这个脊柱啊正好是立在这个。我们讲是坐在这个骨盆上的，这一线如果能保持正直的话呢？整个的这个每一节椎骨啊，都是最松弛的状态，就像是一个塔一样立在那里。那我们知道，因为身体的脏腑啊，然后还有我们的这个肠啊，胃啊，什么都挂在这个上面那，所以我们打坐的时候往往会稍微的向后轻一点点。

就是这个原因。所以我们这个地方呢，就把这个腰间盘突出打坐的时候要注意的这个要点，以及为什么会有肩周炎的这个问题呢。啊，都稍带的讲了一下。