星期三 美丽课

嗨听众朋友们，早上好，带不走的习惯在这继续为您分享七天养好你自己这本书，希望大家喜欢。第三课，美丽课值得庆幸的是，除皱工作并不是一项大工程，一点也不麻烦，只要坚持不懈，几年之后便会看出你与同龄人的差异。采用有效的按摩脸部周围小皱纹。每天用中指的指肚沿下演练，内侧向外侧稍微用力进行滑动按摩六次。上演练也用同样的指法。嘴部周围小皱纹用中指和无名指的指度从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，按摩复六次。上唇也采用同样的指法。脸部松弛用食指，中指，无名指的指尖从两颊的下方向上推滑，反复六次。

颈部松弛，用中指，无名指的指尖从胸口开始向上推滑六次。二，点部去皱想方法一，水果蔬菜去煮香蕉捣烂后加半汤勺橄榄油，搅拌均匀后涂在脸上，对去住有帮助。西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑。丝瓜也能取出，将丝瓜汁儿混合酒精或蜜糖加枝叶涂在脸上，干后用清水洗净。此外，可去除的水果蔬菜还有很多，比如黄瓜，西红柿，草莓，橘子，李子等等。二，茶叶去吃茶叶含有丰富的化学成分，能够推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还能防止多种影响面部的皮肤病，是天然的健美饮料。三，击鼓去肘对皮肤最重要的营养素之一就是硫酸软骨素，如果皮肤中缺少它的，缺少它就容易起皱纹，而这种硫酸软骨素在鸡皮和鸡骨中含量较多。经常熬点鸡骨头汤，鸡经常熬点鸡果头汤和鸡皮也最好加在一起，能消除皱纹，使肌肤信任。四，蜂蜜水去粥早早上空腹喝一杯玫瑰蜂蜜或者枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持，效果非常明显。

五，啤酒去粥啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸，胃苦味酸有刺激食欲，帮助消化和清热的作用。还含有大量的维生素B，糖和蛋白质，所以适量喝点啤酒可以减少脸部皱纹。六，吹口哨出走吹口哨可动员脸部肌肉充分运动，因而减少面部皮肤皱纹，疏导美容功效。吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低。七，唱歌曲周唱歌对面部肌肉群发生有节律的运动，促进面部血液循环和营养物质供应，使面部红润，富有弹性，延缓了皮肤皱纹的形成。歌唱家天天唱歌，面容衰老比一般人延缓五年左右。八，嚼口糖嚼口香糖去做北迁拒绝十五到20分钟的口香糖有助于美容。这是因为拒绝能促进免部肌肉运动，改善血液循环，提高皮肤细胞的代谢活动，从而使面部皱纹减少，面色红润。

旧绸缎整套出售把你的枕套换成绸缎质地，这样你的头发就不会乱蓬蓬，而面部也不会被压得死死的，早上起来后的临时的皱纹自然就没有了。学会自制几款常用面膜一，番茄面膜先把番茄压榨取汁，加入适量蜂蜜或少许面粉，调成糊状，涂于面部，保持20到30分钟，具有使皮肤滋润，白嫩，柔软的作用。长期使用还具有祛斑，除皱和治疗皮肤痤疮的功能。二，牛奶面膜取鲜牛奶一汤勺，加四到五滴的橄榄油，面粉适量，调匀后敷面，每周两次，具有收敛作用。长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活性和弹性，使皮肤清爽润滑。

适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。三，草莓面膜牛奶100mL，草莓50g，捣烂如泥，调成糊状，涂抹棉布，保持20分钟后洗去，每周两次。此法可防止皮肤干燥老化，使皮肤光滑，湿润，细腻。四，酸奶面膜将牛奶放至温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。将适量的发酵牛奶和面粉放在小锅中调匀成浓稠的面粉糊。不要调得太细，否则无法将面膜涂厚。用来发酵的牛奶不能用低脂的，必须用一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生入则最理想。必要使酌量加水调成浓度，涂抹发酵牛奶前按摩一分钟，以热毛巾使劲面部，将皮肤将牛奶面膜厚厚涂满脸全脸。

静待20到30分钟后，以温水洗净，拍打绿茶水和其他弱酸性化妆水，带其干燥，每周两次，长期使用可使肌肤柔内细腻。五，黄瓜面膜黄瓜切成块儿状，橙子剥皮切成多块儿，柠檬连皮对切成两份。将三种材料顺序放入榨汁机内，榨汁倒入杯中，加入蜂蜜拌匀即可。敷炼20到30分钟后洗净。每周两次。除具有柔嫩湿润增白，柔暖湿润，增白，抗皱的作用外，还可抗恣意止痒。六楼会面膜去仙楼会叶洗净，除去边缘刺齿，切去脊部和顶端，用搓刮板将其搓成细丝，再用漂白消毒的细纱布双重包住芦荟细丝。用手挤出汁，收集于盆，收集于杯中。

晚上洗脸后，用楼荟汁涂于脸上，或用软毛刷或脱脂棉图，五分钟后再洗去，每碗涂一次，皮肤变又白又花了。七，蛋清面膜将蛋清打入碗中，去蛋黄搅拌至起白色泡沫，加入新鲜柠檬汁六到八滴，搅匀，直接涂在脸上，具有收敛皮肤，消炎抗皱的作用。把银耳面膜，银耳，白芷，茯苓，玉竹各50g，共研末。过山。每碗取粉5g，配面粉3g，用水调匀涂面，此日清晨洗去，长期使用，有祛斑的作用。九，苹果面膜将苹果去皮切块儿或倒泥，干性过敏性皮肤可是加适量鲜牛奶和植物油。

油性皮肤适宜加些蛋清，然后涂于面部，隔天一次，一个疗程为二十天。具有是皮肤细滑，滋润白嫩的作用，还可消除皮肤暗疮，雀斑，黑斑等症状。十，橄榄油面膜把橄榄油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，把沙块浸在油中，取出覆盖在脸上，20分钟后取下，每天一次，有防止皮肤衰老，润肤，去斑，除皱之效，适用于干性皮肤者。感谢大家的聆听，下期再会