48养生就要养五脏-凡脏腑，取于胆

五脏六腑是人身之宝，也是养生之宝。他定寿命，觉健康，则精气是人体养生的根本所在。只有五脏六腑和谐平衡，人才能身心健康，达到颐养天年的初衷。节目汲取黄帝内经中蕴藏千年的养生智慧，从现代人身体的实际现状切入，关照现代生活的环境，以五脏六腑为本，总结归纳出一系列行之有效的养生之法。为您的健康养生指明正确方向。今天我们分享的话题是，凡十一脏腑全取决于胆。

胆是人体的中正之官，胆好，才能抵御外邪的侵害。胆控制人的决断，胆气的壮或弱，能显示出人体正气的盛与衰。胆气充实，脏腑气血功能发挥正常，人就能行事果断。如果胆气弱，脏腑功能相对就会低下，不仅使人优柔寡断，也会使人体的抗病能力减弱。所以，中医学认为，气以胆壮邪不可干。胆的功能正常，能使其他诸脏腑维持一个动态平衡，所以才有凡食一脏，取决于胆之说，但不仅决定着其他脏腑的功能，也决定着人体的健康状况。凡是一藏，取决于胆也。出自黄帝内经素问六节藏象论篇。胆为六腑之一，又属奇恒之府，胆主决断，其主要功能是贮藏，排泄。

胆汁与小肠的消化吸收功能有关，参与六腑的传唤物，所以本为六腑之一。然而但又与其他五腑容纳水谷传话浊物不同，其所是贮藏的胆汁，为精之，凡是一藏，取决于胆也。十一脏指的就是五脏加六腑。这句说明了胆在脏腑中的决断作用。中医脾胃学说的创始人李东环说，胆为少阳之脏，主生发，胆气生发起来了，其他脏腑之气才能得以随胆气变化。可以预防和避免外邪侵袭。若胆气虚，就会精神不宁，决断失职而疾病丛生。可见，胆在五脏六腑中占有重要地位，它不仅决定其他脏腑的功能，而且和人体健康也有密切关系，但对于维持和控制气血的正常运行及确保脏器相互协调起着重要的作用。

人的生命活动要靠机体的协调统一。在完成一系列复杂的生理变化以及对错综纷杂的环境适应的过程中，但起着重要的控制与调节作用。这也正是十一脏取决于胆的含义所在。胆气的壮与弱，标志着人体正气的盛与衰，也标志着人体抗邪能力的强与弱。一个人如果办事果断，他的生理功能一定处于旺盛状态。如果决断不出，那么这个人的生理功能就处于平静或低下状态。胆气的强弱不仅说明了人体抗病能力的强弱，还反映了人体脏腑功能状态和气血运行的盛衰。

比如，2002年寒假来我这儿就诊的小张老师，就是因为胆气虚所致，惊惧多疑，心神不宁，夜寐难安。患者就诊时次数，近两个月以来，他的睡眠质量严重下降，很难安安稳稳睡上一觉。由于睡不好，每天早上起来的时候只觉得头晕脑胀，全身疲倦无力，并且一整天心神不宁，易受惊吓，甚至同事说话大点儿声，他都受不了，别人掉下个小东西就会吓一跳，更为严重的是已经影响了教学。有一次上学的时候，有同学说悄悄话，他就觉得他们是在议论，他就控制不住情绪，将两名同学给骂了一通，课也不讲了，扔掉粉笔就走人了。为此，校长将他狠狠地批评了一通，并且让他向全班同学道了歉。尽管自己也觉得做得不对，可他还是依旧疑神疑鬼，睡眠也更加不好，自己都以为是更年期提前了。我看他面色苍白灰暗，目光呆滞，精神疲倦，心虚胆怯，舌淡，舌苔白腻，脉象显细，为心胆虚怯所致，致以养心安神，温胆化痰。方用十味温胆汤，根据病人的体质对药量适当的增减。

太子参15g，龙齿先煎30g，法半夏9g，枝咳9g，竹茹9g，陈皮6g，白茯苓15g，酸枣仁24g，叶椒藤15g，远志9g，五味子6g，揪干草6g。七剂，水煎服主其每天下午扶头煎，晚上睡前半小时扶二煎，次日早饭后服。第三间服药后，他的睡眠有所改善，又继续服，实际诸正痊愈。心虚胆怯症是指心血不足，胆气虚怯。患有此症的病人往往先天体弱或脾胃功能不好，从而导致气血不足。心气虚，心血不足，就会导致心神不宁，难以入睡。胆主决断，胆气虚弱，决断能力下降，故胆怯恐惧，多疑多虑，遇事一惊。温胆汤以养心安神，温胆定志，所以很快就有成效了。

在脏腑中，胆的生理功能非常特殊，其不同于六腑中的其他五腑，其他五腑没有明显的参与精神活动的功能。而胆主决断，并且在情志活动方面，十一脏皆取决于胆，但又有别于其他五脏，而独有藏阴经的作用，但不仅具有五脏六腑的特性，还兼具奇恒知府的特性，所以胆的功能非常重要。主齐恒之府。腹同腹，是脑髓，骨脉，胆，女子包的总称，它们都是贮藏精气的脏器，四脏非脏，四腑非腑，故称薛教授。在线健康答，矣度有人提问，我也不记得从什么时候开始就特别怕声音，总是被电话铃声或是别人突然说话的声音吓得身体哆嗦一下。事实上，自己也觉得这些都没什么可怕的，可是还是常常被吓到。请问通过饮食调养能不能改善我的状况？虚教受打想必你从小家教很严，形成了内向怯懦的性格，生活中也是个忧虑敏感的人，估计你的睡眠也不会太好。

这种性格的人容易胆气虚，胆虚就特别怕声音，易惊。食疗可以改善你的状况，其实枣仁精米中就是不错的选择，区远至15g，炒酸枣仁10g，精米75g。将以上材料洗净放入锅中，加适量的清水煮成粥，经常吃一些，有助于安神定制，并且能改善睡眠，对你的症状会有所帮助。好了，朋友们，今天的健康知识就分享到这里，听众朋友也可以添加我的个人微信，17780531507与我一对一交流。我在朋友圈也会分享更多的健康知识和养生调理案例，我们下期节目再见