032-夕阳释放压力

回归内在西安正念您好。欢迎来到正念生活100天正念生活100天第32天。今天的主题是夕阳释放压力，请你选择舒适的位置，坐着或者躺着，只要自己觉得舒服就好。慢慢的放松下来，好几次深长，缓慢的呼吸，深深的吸气，慢慢的呼气，深深的吸。慢慢的呼好，再来一次深呼吸，深深的吸气，慢慢的呼气，把所有的意识都放在呼吸上，用呼吸帮助自己，专注于当下这个时刻好深深的吸气感受气息，走过整个鼻腔，慢慢的呼气。感觉所有的紧张压力都在向外释放，好在这些期，呼气释放所有的紧张，就在这一刻，你的身心愉悦了，轻言了西夏的夕阳，如同一个年迈的老人缓缓下降。他奔着彩霞下降，彩霞淡去，他未曾带走什么，只带走了。白天只带走了一天的美丽和灿烂，而它带来的又是漫长的黑夜，天中会黑。然而白玉黑交替的那一瞬间，却是一种永恒的美丽。人的一生，也是由灿烂的白天。走向落寞的黑夜，这是人生必经的旅程，没有人生，只有白天黑夜会在适当的时候降临。你无法阻止也难以控制，但是人却不能为了自然的交替而哀伤。我们应该想到天空之中的白云为我们作伴，而小鸟为我们歌唱一个成功的人，不会在乎夕阳西下后的黑夜奖励。好待着这种心境，现在想象是傍晚时分你坐在山顶上或者楼底，这个时候，太阳的光线已经不那么刺眼了。远处有何看着夕阳淡淡的光洒在河面上，看着微风吹过，河面上泛起的。层层新浪，许许多多的光点，四颗颗神奇的心，在波澜淋淋的河面上调皮的蹦跳着，玩耍着信仰，透着柔和的光，照在路边的树上，使他们的叶子显得更加的翠绿，闪烁着迷人的光泽。落日的余晖犹如大海退潮一般，不经意间，肃然的，慢慢的悄无声息地退去。夕阳的黄色由酿便安，由身边见，由简便淡，慢慢的。黑暗就会翻上来，眼前的景色悄悄地藏在黑暗内，一切都不见了，时间也好像停止不动了，静静地坐在这片祥和里。你感觉到一切烦恼和压力都消失的无影无踪了。这个时候，可能你会想起过去的那段岁月。有过坎坷，有个市区，也许你会在豁然间开朗，保持这样的心境，我们停留一会儿。