世界肾脏日您的肾脏怎么才健康？

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那3月10日是世界肾脏日，你可能觉得自己的肾脏很健康，但其实在我们国家，慢性肾脏病人患病率已经高达10.8%。也就是说，十个人中就一个肾脏病病人，而且慢性肾脏病也逐渐脱离了所谓老人病的印象。就近年来的统计结果来看，20到44岁的透析病人占比明显增加。因此呢，我们青年人群也不要放松警惕，尤其是工作繁忙的白领一组，因为他们有不少工作习惯都特别的伤肾。第一个呢，就是长期久坐不动的生活方式，工作忙碌，没时间喝水又憋尿。第二个就是加班，熬夜，又喜欢在加班的时候点外卖大吃大喝，或加班时为了提神抽烟等等，那这些都会使肾脏长期处于工作状态。得不到休息，从而增加肾脏的负担，导致肾脏损害。

所以呢，建议大家一不要经常的憋尿。二不要吸烟喝酒。三不要暴饮暴食。四不要经常熬夜。五呢，不要过量的运动，因为不适当的运动会诱发恒温肌溶解，甚至导致急性肾衰竭。第六，不要滥用药物，因为有不少的药物都有肾毒性，所以用药呢可能损伤肾脏。还有很重要的一点就是我们要注意每年按时体检，关注肾脏常规的检查结果，包括尿常规，肾功能，泌尿系统彩超等等。