内共生

内共生，认识疾病的新角度。上节课我们说了要区别对待病和症状，因为大多数病症是提醒和自我保护。我相信在这节课以前，你肯定听说过肠道菌群和疾病的关系，比如肥胖，再比如过敏性疾病，包括荨麻疹，湿疹，哮喘，鼻炎，冷冷，还有焦虑，抑郁，治病这些精神问题内风湿性关节也红斑狼肠这些寄生免疫力甚至癌症尤其是结肠癌这些病都和肠道的细菌息息相关但是怎么？理解这些现象的本质呢？人和体内的细菌是敌对关系吗？咱们应该如何利用这种关系正确认知和治疗疾病呢？这就是今天要讲的内共生疾病认知的新角度。内共生这个概念可能你觉得有点陌生，但是内共生可是生物进化的关键一步，可以说没有内共生就没有现在的人类。这个概念是美国生物学院马古利斯在1970年出版的真核细胞的起源这本书中提出来的他认为真核细胞里的线粒体是由细菌演化而来真核细胞和它的内部细菌是内共生关系。

我来解释一下，在上亿年前的某一天，细菌吞噬的细菌吃进去不要紧，两个小伙伴同时发现，搭伙过日子最经济，最有效率。随着亿万年的进化，细菌慢慢就演变成了细胞里的关键物质线粒体。我们知道，细胞生存后，复制都需要能量，那线粒体就是能量来源。线粒体就好比一个发电厂，发电厂就可以把煤转化为电，线粒体可以把葡萄糖，氨基酸，脂肪这些营养物质转化为细胞可以利用的能量形式ATP。这样，生命才有了能量，进化才有了能量来源这样一来细菌得到了营养又把营养变成了能量来供应细胞何乐而不为呢？这就是内控生在我看，来用内控生来解释细胞和它内部细菌的关系，只是一种狭义的理解。从一个更深更广的角度来看，人类和体内的细菌更是构成了一种内共生体系，这才是广义的内共生。这节课的试讲的广义的内共生。打破内工生就会带来很多病，如果可以巧妙的利用和恢复内工生，也可以让很多病得到缓解或治愈，所以内工生就是这么重要。接下来我带你从三个层面展开，理解类共生与人类疾病相爱相杀，互惠互利。

我先问你一个问题，人体哪些部位有细菌呢？我猜你肯定会说，肠道，口腔，鼻腔，皮肤，阴道，甚至上呼吸道都有细菌。但是这只说对了一半。最新研究表明，健康人的血液里有细菌，眼睛表面有细菌，女生的输卵管，子宫的盆腔里都有细菌。甚至在以前咱们认为绝对无菌的大脑里，现在也发现有细菌而这些细菌并没有影响到人的健康。推测人体所有器官里都藏住的细菌，或者比细菌更小的微生物，只是现有的技术手段没有检测出来而已。但是没发现不代表没有。

我再问你。第二问题，人体有多少细菌呢？不计其数。情侣间一次的接吻可以交换8000万个口腔细菌，肠道内细菌最多有上千种，总数大约100万亿，这个数字是全球总人口数的1万三千多倍。如果把这些细菌一个挨一个的排好队，总长度可以绕地球两圈。首先是免疫屏障，每个部位的细菌都有领地观念，也就是这块地儿我占了，其他的细菌或者微生物就别想来捣乱。这样间接的保护了咱们不受有害菌的感染。我们把这种现象叫做免疫屏障。

比如小白鼠的眼结膜上驻扎的一种细菌乳腺严棒感菌这种细菌不引起任何症状，但是它可以刺激白细胞在眼泪中释放杀菌物质。这样就可以抵制，抑制其他结膜炎的有害菌了。其次，细菌会合成化学物质，帮助人体完成生理功能，比如五氢胺，青色胺是让人体产生快乐的物质，但是你一定想不到，人体自身合成的五青色胺只占总量的5%。另外95%是由细菌合成的。最后，细菌培养出了强大的人体免疫比如肠道为了和细菌作战人体给肠道偏位了最王牌的部队有七成以上的免疫细胞集中在肠道。

包括巨噬细胞，T细胞，NK细胞，B细胞，有七成以上的免疫球蛋白是由肠道制造的。可以说，肠道是人的免疫系统和细菌作战的最大战场，不停的斗斗斗，打打杀杀，这个过程就不停地给咱们打疫苗。锻炼咱们的免疫力。没有对抗就没有和平。作为生物界的规律，所以人和细菌的内共生关系可以总结为细菌可以帮助人被抵御其他有害菌的攻击。细菌可以锻炼人体的免疫系统，细菌还会帮助人体合成生理功能必须的一些关键物质。打破内共生就会带来病。很多药物包括化学药物，抗生素，很多食物包括糖都会干扰内生存。

内共生关系一旦打破，就会带来病。首先，细菌一味会带来病，也就是说，细菌跑到了不该去的地方了。细菌如果在它该呆的地方就是正常菌，或者不会产生严重的问题如果细菌跑到其他地方就会变成有害菌比如关于阿尔痴海默症也就是老年痴呆症的研究表面在这些人病人大脑里发现了牙周炎细菌和一些引起口腔溃疡的白色念珠菌这些菌在口腔里不会引起大问题。但是如果一味到了大脑，那就有可能带着老年痴呆。其次，内共生被打破，有害的微生物就会趁虚而入，这样也会带来病。刚才想到正常情况下细菌会形成免疫屏障免疫屏障的最大作用就阻止其他的微生物来捣乱免疫屏障相当于常驻部队但是有时候咱们用抗生素把常驻部队都杀死了那土匪就该捣乱了举个例子。很多女生甚至含有杀菌剂的洗衣液洗冲洗阴道，那么接下来反而会引起真菌感染，引起真菌性阴道炎。在我工作的ICU，因为严重感染，必须大量应用抗生素的病人，就很容易激发性耐药菌，细菌感染者或者是真菌感染，这些感染很难治，就是当异常微生物入侵引起的，最后内功声会被打破，导致细菌合成，化学物质异常也会带来病。

比如肥胖，研究发现人体内的胖菌多，这些胖菌会分解食物，产生乙酸，这种物质乙酸就会产生饥饿的感觉让人不停地吃吃吃再比如大脑细胞完成信号传递功能涉及到主要二十多种化学物质这些化学物质很多都是由肠道细菌参与合成的如果肠道菌群紊乱就会引起精神问题比如焦虑抑郁自闭症等等讲到这里咱们就明白打破内供生可以带来的很多病重建或者恢复内供生可以治疗疾病怎么重建或者恢复内共生呢？第一个建议少用抗生素，如果不是严重的或者关键部位的细菌感染就少用抗生素那不用最好不用如果必须用也要到医院咨询完医生再用。因为抗生素是内工生破坏最大的药物。健康人不要动不动就用杀菌剂，任何洗液或者是漱口水。细菌没人没捣乱，也别主动去攻击细菌，它和你不是敌人。第二个建议，别太干净有个著名的卫生假说认为，孩子的成长过程别太干净，让孩子多和大自然接触，多和宠物接触，孩子从小多和微生物接触就可以保养多样性和稳定性更好的肠道菌群长大以后免疫力反而更健全。

更不容易过敏。产妇能顺产就不要剖腹产现在研究温明经过女性产道的婴儿可以迅速建立第一道多样性更好的肠道菌群。第三个，建议多吃膳食纤维丰富的食品，比如苹果，梨，魔鱼，黑麦，黄豆，青豆，枸杞，石榴，椰子，冬菇。你会不会认为这些芹菜含膳食纤维高的食物，其实它的纤维含量并不高，充其量在蔬菜里顺中等而已。不仅要多吃膳食纤维，还要多吃糖，还要少吃糖。你知道糖可以让人变叛，原因是什么？研究发现，糖阻止了泥杆菌的定位，定制离杆菌是让你变瘦的受菌。在我看来，目前所有的研究只能反应内贡生与疾病关系的冰山一角。

但是毫无疑问，内贡生给咱们认知疾病和治疗疾病提供了新思路