孩子家长别给自己太大压力

嗯嗯，又到了一年一度的高考季，马上又到了一批别人家的孩子要步入考场的时候，除了紧张，焦虑，考生们还会有很多心理负担。这种心理负担让考生们感觉到前所未有的压力，进而影响到高考发挥。据了解，每年高考前夕，社会上都会有很多针对考生和家长的心理疏导活动，很多学校也会组织学生在考前做心理辅导。专家认为，虽然考前辅导能在一定程度上缓解考生和家长的压力，但在高考前进行一次全方位的心理疏导。或许比考前做一些开胃菜更有价值。

专家认为，在高考前夕进行心理疏导有其必要性和紧迫性，但并非所有学生都需要进行这样的疏导。首先，家长们应该和孩子多交流。如果说焦虑是因为担心和恐惧，那么很多时候其实我们害怕的是没有人懂自己。多与人交流，不仅可以缓解内心的焦虑，也能让自己了解自己的情绪状态。当你知道你到底怎么了，就不会那么紧张了。

这也是为什么很多学生在高考前会告诉家长自己睡不着，失眠等，家长们却一直不知道孩子在想什么的原因。孩子们可能会告诉自己的父母太累了，我考不上好学校，我考不好，对不起父母。但其实他们真正需要的是我想和你说说话。就像小时候的我们，我们总是要找人倾诉，却总被认为是不务正业。所以你要知道，即使你现在很累很痛苦，父母也会理解你的。高考前的沟通就像一个好朋友，彼此交换想法和建议，也可以互相鼓励和打气。有些同学可能在高考前会出现失眠等症状，如果身边有好朋友可以倾诉，他们的焦虑就能得到缓解。其次，让孩子少看手机在考前，很多学生会被家长催促着准备各种考试，同时还有一些考生在考前就开始准备各种考试相关材料。

但其实在高考前，考生们的心理压力是比较大的，而且还要被父母逼迫着复习刷题，自然会感到很大的压力。在这种情况下，不少考生就会去玩手机，缓解一下自己的心理压力。但专家建议，不建议考试们在考前玩手机，因为一旦养成习惯，在考试时就可能会不自觉地玩手机。从而分散注意力。专家认为，虽然在考试期间玩手机会让人感到放松，但如果过于沉迷于手机之中，反而会影响自己的心态和发挥。因此，建议考生们在考试期间最好少看手机，如果实在忍不住想看，可以选择给父母写纸条，给朋友打电话等方式来转移注意力。最后，希望孩子不要给自己的压力太大。这几天不少同学都在调整状态，以一种蓄势待发的姿态迎接高考。

在心理专家看来，磨刀不误砍柴工，不要给自己太大的压力也是缓解压力的一个好方法。专家建议考生，考前不要过分关注结果，只要每天都努力了就行，把关注点放到自己能够控制的事情上来。比如考前几天做一点儿模拟题，保证熟悉考场环境，考场规则，考场时间等，考试时做到不慌不忙，不急。心理专家也建议，考生在复习时要保持低负荷状态，不要做太多难题怪题。高考中遇到不会的题目是很正常的现象，不要给自己太大压力，平时怎么复习的，高考就怎么复习。对于一些基础不好的同学来说，平时多复习基础知识也是一种好的选择。嗯，