第75期 美酒美食的诱惑

等我的生命的摆脱。客观理由，阐述主观论点，别具匠心，各抒己见。这里是托客茶馆，一个脱离客观的电台，这里有你想知道的，也有你不知道的。托克茶馆儿，有点儿哈喽，大家好，这里是托客茶馆儿，我是老刘。哎，大家好，我是老郭。

哎，老郭，吃了吗？哎，还没有，没到饭点儿没吃，回家准备去吧。准备做了啊，我，我，那我先吃饭去了，你也录啊。哎，等等回来回来。哎，录完再吃，录完再吃。嗯，哎呀，是，到饭点儿，我也饿了。哎呀，吃完了。

这是哎，这就干越了。头两天看个小新闻啊，哪好吃哪儿就是它是一个关于不好吃的新闻，不好吃，不好吃就别正面报道了。哎，咱就当个谈资吧。咱们这个邯郸河北丹学部是啊，哎，邯郸学步我我不，然后有一个什么实验中学是吧？哦，实验中学，它里边儿实验中学哎，它的食堂有家长反映什么违规操作，不卫生什么的，哎哟，往饭里吐痰啊，可能是吧。然后到后来好像我看这个结论是，嗯，那些所谓的视频呐，家长所采集的一些证据不足，然后怎么个就是那些视频不不实哦。

最后说只有一个孩子没对上脚哎，有胃炎，然后并并且他也不是因为食品卫生方面导致的。所以简单地说就是学校没什么问题，就是家长有胡闹时过分了，有一些有一些是胡闹的啊。哎，有一些是胡闹的，有一些是跟风的。好就就就乱糟糟的这么这么一个事儿。不过这个值得推广啊，不值得推广。学校的这个食品安全问题，我觉得还真是确实得哎，得注意得注意，确实是得严格监督。嗯，对，你苍蝇不不叮无缝儿的蛋子，对吧对，对，你说搞得其他的那些住校的学生搞得我听说我看那新闻也是搞得这。

真心惶惶了是吧？哎，挺挺挺恐慌的，乱七八糟的在群里还散播不实消息，我觉得这个造谣哎得得有有说法的一些。哎，跟医闹一样啊。他这是什么时闹时实，闹闹哎，笑闹失尿啊。笑笑是尿，笑笑时到哎，什么玩意？这事儿吧，这就让人很讨厌了。这个公说公有理，婆说婆有理，让我想起啊这个大学时候在学校食堂的那些个啊，种种经历吧，对，还有你，你学校记得的时候，我记得你们学校那食堂的饭挺好吃的。

哎，还行吧，我这要三个大印象，嗯，一个大印象就是食堂的饭还不错，还不错啊。另一个印象就是你们学校有一个小的小电影放映厅。哎，对，没错，你是吧？还有那个学校的那个科研实验室哎，对对，对，哎，我觉得哎，你们学校的一个大特色。对，对，我们学校那科研实验室什么都做研究，大肠杆菌什么的猪肉吧，好虫啊，吃完了就奔实验室可不电影院放的都是那个这个学校。你说过这个，我带你去过那食堂吃饭，当时是对，那我带你去的是最好的那个食堂这学校一共三个食堂它是按照这个一二三号啊。按照这个价位来算的，按价位价位最便宜的就是那个，就是那个三三食堂啊，这个啊，就吃完进实验室那个啊，对对对那个食堂啊，是是一个大的这个厂房改建的。这厂房有多大呢？就是那种能维修飞机的那种厂房。知道嚯，那种大型的高顶厂房也可能是过去的那种这个室内体育馆那不好说反正特别古老的一个建筑嗯哎。

那个那个地儿啊，我当时印象特别深刻，就是他晚上那个食堂人特别多，嗯，哎，人特别多到你站在那条那个买饭的窗口儿啊。这边儿大门口儿这个人喊你都听不见啊。太远了，太远了。哎，远到什么地步呢？就就这么大。我们一帮人坐那儿，灯光特别昏暗，你都能看见墙角跑。那老鼠比猫还大，嚯啊，蹭蹭的。那大老鼠把它也喂饱了。哎，所以这挺吓人的。

我见到那次老鼠之后，我再也不去那市场吃饭，因为我一想这个呃，我一个本市本本地学生，我我没去外地上大学，我没有。就说这条件差到这个地步啊。当时也是因为刚进大一嘛，不都不太了解，很多人都去那儿吃，我就跟着同班同学去了。后来我发现哎，呀，这严重与我身份不符啊，这于是乎赶紧去了这个小灶儿食堂啊，这个我不能跟小灰仙儿一块儿吃饭啊。不跟那个换了更好的食堂了。就是后来我带你去那有小炒啊，有卖什么这个麻辣香锅啊，那那那食堂还不错，但是我曾经也是哎默目睹过一个挺牛逼的事儿。就我发现那个它那属于承包制啊，每个窗口都是一个菜色呀，什么这湖南的，湖北的，哪儿都有哎。

其中有这么一个老乡在那儿卖菜，后边儿洗菜，大盆也是大盆洗菜啊，大盆炒菜往上端，那我看见他在那个菜盆旁边剪脚趾去哎。哟，这个材料，这个，这个钙钙成分有点不足，我进你们补点儿盖。哎，你说这剪脚指甲，哎呀，同意那不。所以我就想，那那那那那，那个盛菜那盆碗是不是就洗脚的盆呢？那还多少沾点儿哎。但是索性呢，还有一些其他的事儿，就是食堂有一个这个，我们这个给起外号叫什么，叫大饭西施，盛饭西施啊，哦，这个是我们当时学校的一个学姐哎。长得特别漂亮，就是那种又大方又漂亮那种，不是那种小里小气。那他在那儿盛饭啊，盛菜啊，就很多人愿意到他那去打饭，我每次都到他那去买那么半份那个海鲜炒日本豆腐。嘿嘿啊，真好。这说说说说说你们学学嘿，真好吃。

学姐真真学校我们学校学姐不太好好跑偏了，咱今儿不是说要聊美食吗？哎，聊美学姐那美食跑脚脚趾去大学的食堂啊。没有什么美食，重批量，就是这个价位上好一点儿呢，稍微给你多搁点儿肉，也就这意思啊，以量取胜也就那回事儿。咱讲讲真正的美食，真正的美食，真正的美食，那不得不先说咱们天津早点了，嘿嘿，对吧，七讲过了是吗？不是，那期咱们是讲的旅游嘛，没着重讲这个早点，咱今天就一人挑一个两个的，咱找人讲讲早点。哎啊，我先抢，我先抢一个，我就耐吃贱脖子啊，涮涮鸡蛋，涮根果子的那个，就把把我那给抢了。那我说个别的吧，我还说一个我上次说过的，我爱，我爱喝放盐的豆浆。哎呵，这俩是一套，对，这俩能吃的，哎，吃的你中午饭都不想吃了。哎，对对，还有就是我最喜欢的就是豆腐脑，哎，这必须的哎。就是相对而言啊，天津的早点我就不爱吃的，顶多一样两样的，但是相对最爱吃的还是传统这几样。或者左边儿豆腐脑，右边儿锅巴菜啊，哎，对，或者是大饼卷油条，然后大饼卷油条就是豆腐脑，最后一碗豆浆涮涮，对对对，这个叫什么呢？这个我们天津话啊，豆腐脑，嘎巴菜，就是咱说这锅巴菜啊，锅巴菜，嘎巴菜，一碗都酱，合称老嘎豆，老嘎豆哎，老嘎豆。

这个合体全齐，我来组成头部啊。这组成头部的那就是大饼，大饼卷，一切卷。那个大饼卷什么传统的哎，传统的是卷圈儿，卷圈儿和藕夹茄，藕哎，藕夹茄家对，再来点儿那个咸菜啊。行了哎，咱这儿还有一些天津的一些，我不知道你吃过没吃过啊，就是那种咸食，你知道吧，要吃我吃我吃咸食，就是那种它是什么旱萝卜，嗯嗯，然后和面和在一起，然后里边儿加什么十三香啊，然后有点儿那个花家蔬菜那种感觉。哎，对，烙的这么一个一个的小小塌小塌饼哎，一个一个小饼，这个这个我特爱吃，我爸做这个做得好哎，这有点儿我奶奶喜欢做那个，就是那个小银鱼儿做的那个银鱼儿。哎，银鱼儿是吧，银鱼饼也不错。对，你刚才说那咸，是特别像那个朝鲜族，他们吃那个那个炸蔬菜，那个炸蔬菜饼啊，差不多。

天妇罗，这不是那那到那时候哎打那回来。哎呀，还还有，还有，你还爱吃什么天津的东西啊？咱说本土的炸酱面，麻酱麻酱面，麻酱面，三鲜打卤面，这个我都强项。你，你最爱吃哪个卤？三仙卤，就是天天本地的那个那个那个，带什么糖糖醋面筋啊，那个熬汁汁啊，那个哎，那几样，那个就结婚个好，那个荤面哎，谁家谁家没了那个吃席，那个那个面对对对那个面。哎，好了，嗯，我爱吃。最爱吃的还是炸酱面诶，肉丁炸酱是吧？哎，对，其次是那个那个什么花花椒油和花椒油麻酱。哎，麻酱面哎呀哎呀，夏天凉快，提着陀螺吃的跟狗似的。来一颗黄瓜，一颗黄瓜对，再包半头蒜。呵，哎，不行了，来口西红柿，是满屋子味儿，待不住人。

这这这，这一口儿给我爸能喝半斤，喝会儿了，得喝会儿好。嗯，哎呀，喝酒。你说要喝酒，你你，你，等我，你戒酒了是吧啊，戒了，这样钉子不舔了。现在现在不填钉了，改个了。雨花师，左鸭画子，你喝的时候最爱喝什么酒？喝的时候当然还是最爱白酒，还是白酒。白酒，你你是哪个口儿？嗯，没有哪个口儿吧？高度纯粮啊，然后这个酱香型，浓香型，这我都不讲究，反正就是高度纯粮。你你能喝酱香型是吧？喝不了，喝不了茅台，那喝不了太多吧，反正说不是说喝不了我呀。除了那种狗兑酒哎，呀，那不算喝不了其他的酒，反正是552度以上的，这种粮食，真粮食做的酒我还都行，都能喝。

它们喝多少？按斤到八两啊，差不多了，差不多半斤八两，老八两哎，老八俩，老八俩，还是把你餐巾我最爱喝的就我，我那个酱香酒喝不了，就我们全家都喝不了酱香酒，那味儿那个区味儿不行，受不了清香型哎，清香型，然后高度的我自己，我个人最爱喝的是汾酒，山西的汾酒啊，我操哎，就是独爱这个，别的反正也能喝，但是都都差点都不行。哎，我倒不挑牌子，我是挑什么呢？挑口感啊。这酒咱说不管是哪个席，你谁谁拿来说，哎哟哎，熬锅尝尝我这酒味儿好。你说的没有用，倒上一杯，我先一口下去，看看这个喉咙的这个刺痛感有没有哎，这个润不润滑不滑咱要说咽头一口下去不费劲哎。一溜不溜下去了舒服。那这酒能喝哎，那个说到这个喝酒，我就特别想跟大伙分享一下啊，分享一下我个人的特别最独爱的一种喝酒的场景。可能我之前也跟你说过，我忘了就是我最爱什么场景，就是首先这个在必须得在一个没有被开发景区的一个纯粹的老村子里。

嚯哎，这老村子啊，还不能天天供电哎，三九天儿点着煤油灯。哎呦，你盯着，点着煤油等。然后还得火炕，还得烧着，我得做炕头儿哎。然后前面有炕桌儿，炕桌上摆着什么呢？一个煤油灯，一个电池供电的收音机。老话瞎子哎，放着相声或者评书哎，听不听的无所谓。然后几瓶山西分酒，53度以上的，然后一盘儿花生米，最好是咱天天爱吃的，炒的实在不行，花生米哎，煮炸的也行。对对对哎，然后一盘儿酱牛肉必须，得是醋蒜香油料拌好了，浇上来剥脱来点儿再来来张黄纸一包哎。对再来一盆子那个白菜炖豆腐汤热气腾腾哎。齐火集火起火。

这个哎，外边儿漆黑一片没有路灯狗叫着然后屋里下下下点儿雪太好了。哎，对这幅场景是我打小儿就想去哎，去尝试，去体验的，哎呀，能美死我。哎，好都能美死我。让我想起了这个抗战时期的革命老师，老君，那时候有牛肉吗？有啊，咱没有。咱招待自己这个八路军，解放军是干什么？咱咱得有啊，汉奸就没有了啊。对，汉奸打是你这幅画面，我就想到你喝完了之后，端着煤油灯往外边旱厕里边儿去，你在床里边儿白喝了白喝，哎呀，都到里头了。哎，确实不错，这个一提，这个好的东西啊，尤其是咱中国人有本身自古就有这个饮酒文化的国家提这吃就跟这喝挨着哎。

反过来是你提酒，那就勾着馋虫啊，你这吃的就想起来。还有就是像是咱刚才说的这个东西，我不是说这酒看看哎，好不好验，这是第一，第二就是这酒三口下肚，让我对这桌上的菜有没有增加食欲。哎，这是一个我对酒的这个第二个评审标准了。第一个是初十啊，第二个是呢，什么呢？这个第二次啊，再次相遇啊，再考下去，这个桌上的这个肉啊，不是肉，这个海鲜不是海鲜了，就变成什么海活鲜了，看起来就会想吃啊，饭量也大了。哎，这个这个说话气儿也阻拦也顺了。这是第二个要求。第三个要求，那肯定就是喝完转天头不疼啊。

对，对对，对，对，这转天头疼那那个，我打电话找那个昨天带酒了那个骂他，我骂这狗对，头疼不疼啊？跟这个喝酒状态啊，喝酒的量啊，哎，然后关这个酒的品质啊，搭配的食物啊，这几啊都有，都有点儿关，咱这个量自己能控制哎，喝酒的状态咱也能控制，这个人不对，咱不去，不喝啊。对，哎，觉儿不对咱不去咱不喝。但就唯独这酒的质量，咱控制不了。咱只能说是看这三样标准啊，衡量。除此之外呢，咱别光说酒啊，对，说酒就没完了。咱咱再说最后一个酒吧。对，最后九了。

最后一个点就是九算算便就是这个酒啊。别管喝什么酒，嗯，很多人都讲什么微醺啊，这个那个的。哎，我的看法很简单粗暴，这个酒要不然咱可以不喝，是，但是要喝这个酒，就是当醉了喝，就不是不是往醉了喝。喝到什么程度是最美的状态，就是你下一口就能造成你啊头疼吐转天难受，哎哎，就卡着那个劲儿，就卡在这儿，就停在那一口这个程度，这个状态是最美，酒的意义最大化。对，这是我个人的一个认知。酩酊大醉之前最后一拳，哎，对，大醉咱不提倡酗酒啊，什么，那都是他心里有愧，你知道吧，有事儿其实咱说一个正常人啊，就是你有喝酒的经历，有喝酒的经验，然后呢，身体还不错，正值壮年，你如果说控制好自己喝酒的那个频率速度。

选好了喝的酒，你是不会喝成酩酊大醉的。对，对啊，那当然，前提也有。也有那种就说我，我就不行滴酒沾酒就醉，那个就两码事儿，身体问题，那个就不算了。哎，你说就咱俩这个状况，都能喝个半斤。就这个状况，如果说就咱俩黏黏糊糊坐在那儿，一边儿聊这个拖个茶馆儿一边儿可能是哎，说点儿咱俩感兴趣的东西一边儿喝咱俩喝一酒喝点。天亮喝不成酩酊，大醉对但是就喝喝三天也是那半斤也是那半斤对因为多了我难受我不想难受对吧。哎，行了，咱还那，咱还说吃吧，还得说吃，说舍不得离开这酒。哎呀，这挑酒挑酒的人就是爱说酒，这吃的。我刚又想起一样来，想起一样我妈爱做的一个小东西，哦，就是哎，它不是什么特别名贵啊，是高档次的一个东西啊。

它是什么呢？我先说做法啊，大伙儿可以拿出笔来记一下这个可以体验一下嗯，首先把这个蒜呐，拍碎了。嗯，整那么三五半儿算啊，不到半头啊。把它拍碎了，然后捏两捏。那什么呢，就是咱沿海城市一般都吃那个小海的，那个小虾米啊，海米哎，哎，小虾米不是海米，虾米不是海米，虾皮儿哎，虾皮儿，海米是虾仁大的，咱这是小的小小虾米，虾皮儿哎，捏一小把儿搁里头。然后是什么呢？嗯，不爱吃甜狗儿的耗油和糖都可以摒弃掉啊。

然后必须有的就是酱油，醋，香油，嗯，哎，这么几样儿搅一搅，撒点儿香菜。这一小碗儿东西搭着别的菜，哎，它我觉得它的作用特别大。以我蘸料来讲，哎，对，也不是蘸料，我就拿它当一个小菜儿吃开胃吧。但是吃完了之后还是满屋子味儿穷，那很正常。对，一大蒜的，开胃的对，开胃的东西，对对对，咱们这人就爱吃点，就是做菜佐脸，葱蒜什么的，蘸酱啊，救面啊什么的。刚才你节目一开始，咱一说什么好吃，我就说这个好吃，还得是这个妈妈菜。

哎，对对对，家里都好。我做的菜我最爱吃的是这个，我父亲做的这个饺子。哎哦，这个这你也吃着过啊，这有吃着过，嗯，也是大伙儿聊聊特色饺子没什么太多的特色。无非就那几样儿嘛，咱天津本地的那几个馅儿对吧？这个猪肉，大葱的，这个做韭黄菜，牛肉，胡萝卜哎，牛肉，嗯，三鲜的下而三鲜鸡蛋聚也就是这几样。但是就是调配的这个量，比例啊，包括这个形，这个面和形，这个馅儿的时候，那个时间啊，每个人都不一样。对，现在包括都买饺子了，哎，对，包括你这个皮儿擀的薄厚哎，你下锅的时时间长短，那煮出来饺子软硬啊都不一样，包括这饺子包的大小。你看我们家人，就我我父亲啊，爷爷，都是专门包那个这个这个元宝小小小小饺子哎，特别小小饺，特别得劲儿。那个哎，特别得劲儿。

但是他为问题真麻烦呢，擀擀皮儿，时间也多然后包的时间也长小皮哎，一盆馅儿呢，包可能一百多个，200来200来个他为他为什么人准备的。他就是为喝酒准备的。对对对，一个哎一个的对对对，一口酒半口这个饺子，一口酒半个饺子你吃你吃三五十个没学得饱。对对对，哎，加上这个酒酒的衬托啊，一一衬托，这馅儿呢，也好吃了。之前我有一次我尝试了，尝试之后啊觉得尝试挺成功，但是之后就没再用过，因为太麻烦，就是有那个咱，你看咱点外卖火锅送的那个小小小店店锅儿哎。

拿那个煮，煮几个吃几个那样说，就是那样那么酒，有有南方人有这么干的。对，后来觉得一直吃热的，一直吃热的。对，对对对对。但是你看我家里像像奶奶啊，这这个姑姑，他们就是包那大鲜儿饺就讲究是皮儿大，馅儿大，一个牛肉丸儿啊，这个饺子馅儿也大里边儿带点儿灌汤水儿这个虽然说这个吃的是解气解恨。实惠太大了。十个夏逊这撑得慌，其实一样，小的吃三十个一样。

哎嗯哎，你在外边儿吃，比如说点外卖啊，下饭馆儿啊什么的，你爱爱吃什么菜啊？外卖，外卖呢，这个东西外卖我外卖就算了，咱就说饭店吧，其实外卖跟饭店啊，我觉得可以一块儿说，没有什么太大的区别，无非就是堂食和外带嘛。堂食和外带呃，我的挑剔程度啊，也是几几层吧，分分级，第一就是卫生。对，第一就是卫生啊。咱还是节目里跟大家说，能少在外边儿吃啊，就少在外边儿吃。嗯啊，尤其疫情期间啊，能少叫外卖呢，少叫外卖。这个如何规避这个卫生呢？当然就是找那个大饭馆子好好一点儿的连锁的啊，这有名的哎，或者是您特别熟知的那种家庭小小馆儿也行。

当然您得熟悉他。您说我根本就没吃过这东西，30km以外，我他妈叫一个长，吃坏肚子，得不偿失。是吧？是，首先是卫生哎，其次呢，就是这个，规避一下自己不吃的那些东西，有些您说山珍海味有东西有的我不吃。它再好吃我我就不吃。比方说那个虫子什么的，蚕蛹啊，炸锅锅什么，这我不吃。哎，虫子，昨儿咱群里聊虫子呢，我，我提了一嘴说，那个我去虫说，那个那啥不是从厦门去厦门的时候吃那个大排档。

它有一种，有一个菜是韭菜炒杀虫。哦，这杀虫我知道哎，杀虫它是它是。其实我后来我看过电视上演的怎么做，它里边儿的东西其实就是一根筷子，然后从后边儿捅进去，然后把里边东西都捅出来，翻个个儿净，就是它的皮。其实沙虫吃沙炒沙虫就吃的就是它的皮，其实就是高蛋白啊，对，就是特别劲道，特别特别。有很多人呢，就就是跟我说说，那老郭你健身，你这吃高蛋白呀啊，这虫子你不能不吃啊，这你得吃高蛋呗。但是我想跟大伙儿说，这个最好的，最平衡的高蛋白其实就是鸡蛋啊，就是鸡蛋，这个东西是最好，最平衡，最干净的，而且它吃起来没有任何问题，对您的肾，肾呢也没什么太大的压迫。我听说你们健身的就一天最好不要超过一个蛋黄是吧？量哎，也不是因为这个是吗？蛋黄它所富含的这个蛋白质要超过蛋球，但是呢它是因为有一些过量的这脂肪啊，胆固醇的这个东西，所以说不要过量食物吃多了可能会胆胆固醇超标。本身那也腻得慌。

所以说很多人在这个减脂期间，尤其是啊，或者是是保持体脂的这个期间啊，他会说，像正常的吃六个蛋呢，八个蛋呢，蛋就吃一到两个黄。你像我在呃增肌的期间呢，我一般会吃八个蛋，然后就吃两个黄或者三个黄，有的时候叫基本上减脂的阶段呢，可能就是呃六个蛋，然后也吃一个黄，两个黄一样差不多。这个你们都有一定的，根据自己的体重，体脂有一个运算公式，每天补充多少差不多吧。其实也也没有什么太详细的公式，时间长了你觉得自己会弄，自己吃也就那些东西，鸡胸肉啊，牛排。再说这个吃健这个健身餐啊，我最钟爱的就是健牛排煎牛排就是煎牛排，因为这个家里就是开过西餐厅嘛，对这个煎牛排的手法你还是有点自信。所以说，不管是多厚的啊，你说是什么，西朗啊，安格斯，你说是什么？甭管是什么战斧什么，拿过来我就弄弄。哎，这个煎牛拍的手法很讲究啊，你说淋黄油啊，还是熬牛排怎么煎，后牛排怎么煎是不一样的，那几分熟什么的放什么啊，这个煎牛排三宝啊，大家都知道这个这个黄油啊，大蒜呐，这个迷迭香啊，嗯，等等等。煎这个东西西，首先它要手法，你煎不好，这这牛排又死又硬，嚼不动啊。你煎的好的这个肉厚的牛排是不是就就没法儿煎五五分熟什么的？可以可以，就是这个厚的牛排啊，你上来先把它煎的有一些焦，但是后边儿呢，关小伙儿拿黄油一点儿点儿磷哦，你就不能一直剪，对那黄油一点儿点儿磷，你要有耐心呢。

这个黄油裹着打蒜跟迷迭香的这个香味儿，正反面儿一点儿点儿淋，把它淋透了哎，一点儿点儿把它渗入进去哎，它有它的方法但是所以说健身的人可能常吃点这个牛排啊。好的处啊，对对对牛排，哎呀，健身你们就一般有什么嗯好吃的东西，因为我身边很多健身的朋友，我觉得他们吃的东西都特别不好吃。这个这是一个多痛苦啊。怎么说呢，这是一个误区，就是健身的人什么都不能吃，这是一个误区啊。嗯，我我普及一个跟吃没有太大关系但有密切关系的一个一个道理，就是大众健身不等同于职业健美啊。这两码事。

有的人套用职业健美运动员的那个那套吃东西的方法，然后自己去啊，怎么样的虐待自己，没有必要对您讲明白，您是大众健身，大众健身讲究的几个啊，您要得到，咱就说我自己啊。第一，我要得到的是什么啊，就是一个健康的身体，不得病，少得病哎。第二，我得到的是一个什么呢？一个型男的外表哎，一个好看的身材，我穿衣服好看就够了，不要那么大的维度，不要那么夸张的比例，那个就很丑啊。咱们不是说健美运动员丑啊，咱说普通人那样会看起来很奇怪哎。第三，就是什么调剂生活，你每天运动，运动产生一些身体的多巴胺，你会让你很快乐，并且运动过后让你吃的香，睡得着。哎，那这就跟吃挂上了对吧？您运动完了吃的香，您不吃，您难受着，那干嘛何必呢？我觉得必呢，人活一世你就吃，你要甜，甜不出自己。我觉得那唉，太亏。你看我，我这运动完了，有三样东西是我最最享受的，第一就是咱刚才说这煎牛排，哎，煎牛排配上一份儿意大利面，嘿嘿，太好，太好了，高蛋白，低脂肪，低热量。哎哎。

第二个是什么呢？实实招招的，来一顿涮羊肉，哎呀呵哎，来一顿涮羊肉，什么也不说啊，咱先来二斤肉，我自己先床下去。这这足够了，满足这个。嗯，这天儿该吃涮羊肉了啊。那可不，第三个是什么？炖牛肉和米饭？嘿，这个，哎呀，太太不错了。这尤其这不是你媳妇，你昨天吃的吗？这不是昨天就吃这昨天练练完了回来累了吃吃这个。所以说这个健身啊，就是什么讲究啊，健康，您吃的东西健康。您说我喝，我健完身回来我来几个炸糕吃吧，呵哈，我我，我来点儿那个闲期杂八一堆儿零食吃吧。那那就那您不健身，你吃那玩意儿也好不了是吧？健身的可不甜宜点，健身的人无非就是吃得多点儿，您这练完了累啊，吃得多点儿，既然吃得多，就找点儿那个又好又丰，食材又贵的那东西，捡到那个吃对，其实也没什么特别的健身，反正这个我觉得还是像你刚才说的。

有有误区的人还是不不占少数。卡博，很多人就是由于咱们这个不良的市场啊给带偏了啊。总觉得我要拿职业健美运动员的标准去。早上起来，阿诺一早上起来喝十个生鸡蛋，我也跟他一样带鸡蛋瓶哎，呀，您那不成成牲口了？然后晚上酒局一斤白酒完啊，那对，完了，白干没必要，对其实就是自律啊，吃好的啊，保持锻炼，保持好心情，保持一个健康的规律生活。对，哎呀，我还是想在我刚才描述那幅情景下，喝一口，喝一顿。哎呀，就如果每年咱咱咱这个制造一次这机会，咱哎咱团建的时候，咱来一下，咱来一个哪儿找那地儿去呢？啊？我有地儿，有朋友开农家院儿的。农家院儿不行，那满足不了我，我得去咱真的那种地儿，真的那个地儿哈，穷到那种鸡都抓没了，黄二狼腿吃光了的那种。咱可以假方，其实这个事儿啊，咱可以实现。

怎么着呢？咱啊，问问群里边儿的这个听友哎，谁愿意参与进来呢，咱促成一个团儿当然人数不能太多也不能太少咱促成什么呢？哎，十个以内咱促成一个远游的团儿并且这个团儿咱有一定的意义咱去这个深山也别说深山老林啊。咱去那个贫困县贫困村咱去支援去哎，哎，对吧，对对对，愿意自己带点儿家里的东西背过去呢也行。您说我要背不过去，我带点儿钱我到那儿扔个一两千块钱给那村儿里也行，哎，咱不给那个村长咱咱到那儿就是看谁家穷咱就给谁对全给买成米面咱给他搬哎。这行，吧，对，到那儿你你给他东西他他他总得说，我在你们家住一晚上没问题吧，那人家总得招待咱再找一个那个干净的。就行，对吧，漂洋净净那小屋咱咱谁们家谁你们仨愿意住那家五三我跟老刘愿意住这家小桌。找人借一个，咱俩玩一回，美死我了。这事儿呢，又有意义，咱又不白拿人家的，对吧？咱又不白吃咱酒酱牛肉。你说这摊儿东西咱自个儿带啊，得自己带。哎呀，行啊，那咱回头号召号召吧。

哎，愿意参与我们这次这个计划呢，估计可能是年后吧。春节咱放宽放宽一下，咱明年之内实现它实现它。对，对，赶紧加群啊，赶紧加群。对，想想想一块儿玩儿的这个小伙伴们加群啊，绿色小软件啊，加老刘的绿色小软件超时空嚎叫啊。超时空嚎叫的拼音啊，加老刘拉您进群。那行，那，咱今儿就到这儿，我得吃饭去了，我饿了，我，我这也差不多了，换点啊。行，好嘞，拜拜行，就这样拜拜。七色的新LOVE ME FREE GO NEED的ME THIS SO CALL I FREE WHAT ME LIKE SEE就发现YOU ME I CAN GUCI O ME TIME TO C WISH IB TWENTY。

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