从这五个部位辩证调养脾胃

哈喽，小伙伴们，欢迎来到有氧FM，这里是健康养生类节目，养气生活，养出好气色，养出好体魄。我是陪您一起养生的栏目主播，当归节目开始之前，先和大家分享一件小事，最近我们单位的林姑娘加班加到医院里了。大家可能好奇，难道这真是个林妹妹？或者说这老板太不人道了？其实这林姑娘并非像红楼梦里面的林妹妹那样体弱多病，老板呀，也不是没人信，而是因为林姑娘一直以工作为重，经常加班忘了吃饭，饮食不规律导致胃疼，才不得不住院治疗。努力工作本是好事，可耽误吃饭，影响健康，可得不偿失了。其实，在我们生活中，有很多像林姑娘一样的人，饮食不规律，等到胃疼进医院了才意识到要调理肠胃。今天就跟着当归来学习一下如何调理脾胃吧。明末医学家孙文印说，脾胃一伤，则五脏皆无生气。这说明伤及脾胃，对五脏的影响非常大。中医上说，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾胃是维持我们生命的根本，脾胃不好就容易生病。

因此，想要拥有健康的身体，就要防止脾胃损伤，并调理修复脾胃。脾胃好不好？其实从眼睛，鼻子，口腔，嘴唇，腹部这五个部位来可以看出。我们常说眼睛是心灵的窗口，其实眼睛也是健康的警示灯。你是否经常早上一起床就发现眼睛肿了呢？没有发现预警的，你还天真的以为是没睡好，其实啊，这是脾虚所发出的警报，因为中医上有眼睛红肿，眼袋大，脾胃虚的说法，脾胃不好，脾胃虚弱容易导致气血不足，还会影响到干，所以下次如果出现眼睛容易疲劳，红肿，眼袋大，看不清东西的现象，可要小心脾胃虚弱喽。童话故事里红鼻子的驯鹿鲁道夫十分受人喜爱，但如果你不需要带领圣诞老人穿透迷雾还长着一个大红鼻子的话。

你可就要小心咯，因为这可能是脾胃有热症。在中医上讲，鼻头的部位主脾，鼻头的两侧，鼻翼主胃，如果脾胃不好，鼻子就会发出红色预警，同时还可能伴随着出现偶物厌食，大便溏泄而恶臭，小便量少，颜色深黄，带有红色，面目或肌肤发黄，身热，出汗不止，舌头发红，舌苔黄腻等症状，这都是能够辨别出脾胃有热的表象。想要解决这个问题其实也很简单，可以通过按摩来缓解脾胃热症，每天按摩两到三次，足三里学每次按摩五分钟，坚持一段时间可以缓解脾胃热的不适。同时还可以按摩胃经的内庭穴，效果会更好。内庭穴的位置在第二指与第三指指缝之间，如果是长期熬夜，加班，工作，饮食不规律的小伙伴可要注意咯，这样会容易伤到脾精，胃精的正常运行。当皮筋和胃经走到下牙龈的部位时，就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。因此，就算工作再忙，也要好好吃饭，好好睡觉哦。另外，口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。有一次，我邀请几个同事到家里吃饭，在聊天期间，老爸突然一脸正经地对我一同事说，小伙子，你口气这么大，很有可能有胃火。

是的，考勤难闻的人往往脾胃有火。另外嘴唇会发白，没有血色，容易爆皮裂口子，也是脾胃湿热的表现。对于脾胃有火有热有湿的人，可以通过饮食来调理，平常要少吃些羊肉，草鱼，红糖，辣椒，韭菜等温热性食物，尽量多吃，绿豆，豆腐或苦瓜。还可以经常吃一些利湿的食物，例如薏米，扁豆等都是不错的选择。实践本草中记载，粳米皆能补脾，益五脏，壮气力，止泻力，为粳米之功为第一，说明精米有补脾益气的功效，很适合虚弱，脾虚的人吃。另外，如果发现自己脾胃不好，还可以多喝豆浆。中医上说，豆类能补肾养肝，有虚则补其母的说法。黄豆色黄，入脾胃，对脾胃也大有益处。

说到脾胃，不得不说消化问题，不少人都有过在饭后付账的经历，有时候还会伴有食欲减退，不想吃饭，打嗝等症状，甚至还会腹泻。这些症状多半都是胃肠虚弱引起的。为了缓解饭后肚子胀，我们可以多按摩按摩肚脐周围，这样有助于加强胃肠道的蠕动。只要勤快一点，每晚睡前平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下慢慢的胃肠虚弱症状会有所改善所以朋友们想要调理好肠胃。不妨多观察眼睛，鼻子，口腔，嘴唇，腹部的变化，来认知脾胃的健康状况。希望通过本期节目，大家都能够学会辩证调理脾胃。

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