成长 |《理性情绪》:理性地接受现实的不完美

人文2019-03-24 23:00:01 15.5万
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小熊猫大侠客

小熊猫大侠客

理性的人过得比感性的人好多了

Rainswong

Rainswong:回复@小熊猫大侠客

就像一条曲线,感性的人上下波动强烈,理性的人平稳波动。感性的人有时候快乐来的更加强烈。没有哪个是好或者不好。

飞水流潭

飞水流潭

如果没有翻译回去的话,本书作者太理性,经常用对的不对的,错误的,不合理的这样的字眼。这是心理咨询大忌,这回增强来访者的心理防卫,不利于整个咨询过程。应该用有利于,不利于;有影响,无影响;正面影响负面影响,这样的站在对方立场说话的字眼。情绪需要的是发泄或者转化,而不是指责。情绪就是孩子或者恋爱中的女人,无道理可讲。

不如归_6n

不如归_6n

这是最贴近我心的一篇。说的特别是我

阿凤_sw

阿凤_sw

莫名的就花了20块钱买了会员、不开心

闻道厉行

闻道厉行:回复@阿凤_sw

要理性看待这个事,消除不健康的负面情绪

1521658dcbq

1521658dcbq:回复@阿凤_sw

我也是买了会员看的

1853485dtly

1853485dtly:回复@阿凤_sw

你收获的会远超过这20元

星海缘梦

星海缘梦

如何用理性疗法消除不健康情绪?第一步:承认这样一个事实——创造出不合理信念的,并不是过去的经历,而是我们自己。第二步:发现信念里不合理的地方,反驳不合理信念。第三步:用行动帮助信念的改变。第四步:正确看待退步。

星海缘梦

星海缘梦

不合理信念,都会导致各种不健康情绪。而在理性疗法看来,只有理性地接受现实的不完美,我们才能更好地前进。因为知道不可能事事如意,我们就不会因为一次挫折失败就彻底消沉、一蹶不振,反而能迅速整理好心情,去继续追求目标。

小海_NL

小海_NL

合理信念,用儒家亚圣,孟子的话挺适合的“吾善养浩然气”,也是喜马拉雅听的, 吾善养浩然气解释: 养心:寡欲,也就是削减自己的欲望。欲望少了,精力就腾出来了,就有足够的时间思考自己的本性了。 养性:“尽其心者,知其性也。养其性,所以事天也。” 养气:把“理性凝聚为意志”的过程,打个不恰当的比方,就是把你思考过后认为对的、好的东西,变成你的信仰,来支撑你的行动。

默默的羽毛

默默的羽毛

树立 合理信念 从根源上撤掉 情绪带来的火源

圣诞玫瑰燕儿

圣诞玫瑰燕儿

不健康的情绪是由不合理的信念所产生的。

8avuiypflp9ikwl56xox

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说都会说,做就做不到了。

天上月海上风

天上月海上风

每个不合理信念的背后都有一个不现实的目标。

天上月海上风

天上月海上风

克服不合理信念才能更好地接受现实的不完美。

啊兴_8r

啊兴_8r

听不了

黑小二_8o

黑小二_8o

归己化,恐怖化

A武曌

A武曌

很棒!感谢分享

Anna艳

Anna艳

讲的太好了,声情并茂

乊陈小晓

乊陈小晓

把退步看成正常情况,不因此而贬低自己。并想想自己是在什么事情上退步的,这时的不合理信念是什么?继续用前面的方法,来反驳这个信念,并找机会重新尝试,通过不断努力,最终消除不健康情绪。

再无原因

再无原因

顺归理想,生活会过得好一点!

书鳖

书鳖

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