喧嚣的世界里，这里有一份温暖留给你。欢迎大家收听齐鲁晚报·齐鲁壹点音频栏目《夜阑心语》，我是主播小茹。最近睡的好吗，今天睡前我们聊一聊，失眠。
最近，失眠上门来找我了。
一个人长久地失眠，对夜晚会感到很恐慌，看到日落，暮色深沉，心事也凝重。
我被失眠囚禁在笼子里动弹不得。失眠已久，乌青色的眼袋就会堆积起来，这岁月的缓缓垒叠，提前来临了。
我本来还是一个相信世界充满爱的人，长得也算慈眉善目，但失眠带来的疲惫、乏力、困顿、恍惚、浑浊，让我的面相也改变了。我对人笑时，皮笑肉僵；我望人的眼神，除了比云还远，还有乌云的压抑。
在我的周围，难道就我一个人孤独地失眠吗？我寻找着同类，以此求得心理慰藉。
老婆带我去一个张姓老中医那里求治，张老先生鹤发童颜，对我望闻听切诊治，看我的舌苔，听我的心跳脉搏。
在张老先生那里求治失眠症的人，还真是络绎不绝。我和这些人有久别重逢的亲切，我们是在共同发起向失眠战斗的战友。我们相互交流失眠的感受、对付失眠的办法。
有一个中年男人告诉我，他的失眠是遗传，他爷爷和父亲都有这毛病。这么说，失眠在基因里就决定了，甚是可怕。
另一个男人告诉我，一旦深夜睡不着，他就起来打一把老式算盘，算多位数的乘除法，妄想把大脑搞得昏沉后入睡。我问他效果怎样，他苦笑道：起初还有效果，不过后来没啥作用了，相反还患上了强迫症，夜里睡不着时总要起来打算盘。
冬夜霜起，一个人望着深夜里酣然入睡的城市，还有不眠的灯火闪烁，心里也会涌起阵阵暖意。感觉城市夜里的灯光下，哪怕是欲望在奔腾，那也是在陪伴着我这个无眠人。
在这个城市的夜里，有两个人，半夜也时常醒来，他们是我的爸妈。有天晚上，风摇门响，我爸突然惊醒，唤醒我妈：“快，快，快，儿子在敲门！”我妈从床上爬起，光着脚去开门，迎面吹来的是一股清凉夜风。
我的爸妈常常是凌晨三四点钟就醒来了。我爸是个节约的人，能不开灯时尽量不开灯，就坐在昏沉沉的夜色里回忆往事，等晨曦一点一点擦亮天幕。
还有楼下的徐老头，夜里睡不着，就起来唱京剧。我感觉受到了干扰，有天下楼去大声指责他。
徐老头充满歉意地笑着，拉我进屋，让我帮忙给他拍一张照片，用手机给他远在北方城市的儿子发过去，表明自己一个人在家生活得很是幸福快乐的样子。我让徐老头坐好，摆出笑容，照好以后发了过去。
自那天以后，我再也没有听见徐老头半夜起来唱京剧了。我倒是若有所失。
中药调理似乎有了一点效果。但我对失眠发起的抵抗，主要还是靠加强运动增强体质。
我在波光粼粼的大河里游泳，我在黛色深山里游走。我睡前喝一杯牛奶，烫一次脚，在床上冥想自己已经进入了太空，望着这个淡蓝色的星球缓缓转动。
想想一个人确实也就是沧海一粟，有些烦恼之源，往往是把自己看得太大太重要或许已不再是自己本身了。
我偶尔也靠浏览朋友圈里那些无休无止的鸡汤文字催眠自己……
以前的好睡眠，又从我故乡大地的沟壑里，从我从前的日子里，返身回来找到了我。
你睡好了吗？
这是我对你的问候。
今天的《夜阑心语》讲到这里，感谢收听，愿你我，今夜好梦。
作者 李 晓
编辑 孔 昕
主播 孔令茹
后期 邱志强
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