今天明信片里分享了好多和睡眠相关的冷知识，原来吃得少练得多还不瘦，有可能是因为睡得不好？睡得不好会让燃脂效率降低，浮肿增加，皮肤变差，肌肉合成困难，造成情绪性进食&注意力问题，还会让你变得消极…早睡的人是因为基因突变？睡不醒也是？人体的生物钟原来不是24小时？怪不得每周总有一半时间，明明起床时间一样，但感觉在“倒时差”…但tips也同样关键，不要要求自己立刻马上睡着，越焦虑越睡不着造成恶性循环，如何补救熬夜脸，你们都记住了吗？
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149 - 关于睡眠的冷知识 | 松了一口气，原来熬夜这事不赖我
2021-04-27 19:53:12 21.9万
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松风停云0
我跟姥爷一样哎，我必须听着声音才能睡着
仙女的小耳朵
雷达达嘀哒
这期真是失眠人士福音
hiuz
姥姥：你能明白吗。哈哈哈哈哈哈哈逐渐姥爷化
听友192389014
我本人 以前记性特别好 自从失眠开始一个月前学的东西都记不得