艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式:上伸腿式

2015-10-02 12:18:08 9302
声音简介
上伸腿式是属于腹部练习的瑜伽体式,它是一个消减腹部周围脂肪非常好的练习。它能够加强后背的腰部区域,调节腹部器官,缓解胃部障碍和肠胃气胀带来的痛苦,另外,上伸腿式还有助于改善睡眠哦。

注意
 高血压、严重的心脏病、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等或者腹部器官有障碍或者疾患的人,都应该非常慎重地进行这两种瑜伽体式的练习。

用户评论

表情0/300

小西桂树成林

做起来困难,先做箭式

小西桂树成林

做起来困难,先做箭式

航帆乐读 回复 @小西桂树成林

是这样的,不要勉强,慢慢来。

13963107gym

感恩老师

露珠5569

难度系数1

猜你喜欢
艾扬格《瑜伽之光》

艾扬格(BellurKrishnamacharSundararajaIyengar)在1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13...

by:航帆乐读

艾扬格《瑜伽之光》

艾扬格(BellurKrishnamacharSundararajaIyengar)在1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦一个贫困的家庭。家里有13...

by:乱花瞳_

艾扬格瑜伽之光跟练音频

大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划,使初学者循序渐进达到高级阶段。

by:拥抱未知的Beth

Iyengar艾扬格瑜伽

B.K.S.Iyengar艾扬格瑜伽2005合集之一300分钟艾扬格瑜伽是由印度瑜伽大师艾扬格(B.K.SIyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他...

by:瑜伽客

《艾扬格瑜伽》

书籍信息:《艾扬格瑜伽》内容重点:如果你想要习练和了解艾扬格瑜珈,最不得不收藏的便是这本《艾扬格瑜伽》。《艾扬格瑜伽》可以说是艾扬格瑜珈的一面镜子,映照出关于...

by:Stella的瑜伽生活

艾扬格女性瑜伽

艾扬格女性瑜伽是一本国际畅销的瑜伽宝典。它与一般瑜伽书不同的地方就是,瑜伽大师深入剖析了女性瑜伽的本质,详细讲解了女性在不同年龄阶段,适合休息的各种体式,调息法...

by:喵小茜的窝