132【第三十三周答疑】提升安全感——安全岛技术

shiyuan01

那段心理引导可能不适合我，听着好难受

ZC要努力过好每一天 回复 @shiyuan01：

是的，可能是老师说话有丝丝的声音，听着很不舒服

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米未MeWe 回复 @shiyuan01：

嘤嘤有收到你的感受反馈哦，给你抱抱

2018-07举报回复赞

love不乖小王子

我想象的世界:在海边，夜幕降临，夕阳西下，有四分之一的太阳在海平面以下，太阳暖暖的。周围是暗蓝色，有些黑，又有些看的见，暖暖的风轻轻吹来。我在一个玻璃罩下边，玻璃是有弧度的弯角，玻璃不是硬硬的，是橡皮一样的软。坐在躺椅上。旁边一个桌子，上边有水和手巾。我看着太阳。看着地第一颗星星。听到水声。闻到淡淡的花香。没有其它的声音。只有我自己。静静的感受。没有对错，没有是非，没有恐惧。没有压力。没有世俗的一切男女，美丑，种种的思想。只是静静感受。

米未MeWe 回复 @love不乖小王子：

很平静很平静～

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love不乖小王子 回复 @love不乖小王子：

海面是暗蓝色。墨墨的，稳稳的。。。

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小呦小呦

找不到安全岛 心慌

蒋先森_mc 回复 @小呦小呦：

我也是一样，找不到没有一点的画面

2020-06举报回复赞

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自愚自乐_od

每次内心起波澜的时候，都会找个安静的房间，放一首节奏很慢的轻音乐，垫上瑜伽砖盘腿坐好，把气深深吸到丹田，再缓缓吐出反复多次之后，会感觉内心世界会慢慢的平静充盈下来，这应该算是我的安全岛，

merry_M 回复 @自愚自乐_od：

上瑜伽最后大休息躺在硬硬的地板上，全身被支撑的时候，和你有同样的感受，或许这就是喜欢瑜伽的原因之一吧

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森森加油

提到安全岛，我首先想到的是自己的卧室，不需要阳光沙滩，家就是最舒服最自由最安全的地方。