声音简介
王宗岳
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则愈深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、快欺慢耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察‘四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄[mào] 耋[dié]能御众之形，快何能为？
立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！
欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是‘舍己从人’，多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。
阿龙_288
主播您好！最近才发现这个好资源，开始站桩一些天，每次30分钟左右，站的时候老是感觉喉咙有点堵，隔一会儿就不自觉地吞口水，还挺费劲。这是什么原因？请您赐教！
女兵归山 回复 @阿龙_288：
姿势要正确，侧面照下镜子，不要仰头低头，下巴微收，脖子竖直，后靠衣领，头颈躯干松通一线。总之哪里不舒服可能是哪里有问题，调整下
女兵归山 回复 @阿龙_288：
如果只是感觉口水多，是正常的。说明能静下心来，任脉通畅
吴杰建筑结构
立如平准～还是立如秤准？
女兵归山 回复 @吴杰建筑结构：
有版本为枰，有版本为秤。
吴杰建筑结构 回复 @女兵归山：
多谢您的指点，我再观察几天。
女兵归山 回复 @吴杰建筑结构：
如果背部原来没有过损伤，不太正常。后背端正拔直，放松。不是挺直，是感觉有个绳子拎起通过最顶最中正位置百汇，拎你的脊柱，你的脊柱节节松开下垂，后背如同撑开的伞一样打开，这只是意，看起来是直的。身上的肉都要放松
得尔嘉吊顶木门
站桩这几天忽然背疼和右胁下痛阵痛，感觉像走岔气了还是怎么回事？求解，要不要继续练下去？
女兵归山 回复 @得尔嘉吊顶木门：
建议听本人录制的另个专辑《各家明师说无极桩》，明白了桩理，各部位具体要领是为了整体的通。以及怎样去掉后天拙力，这样才真正地养，而不是僵死个姿势
女兵归山 回复 @得尔嘉吊顶木门：
建议找到原因，看是后背没竖直，弯腰驼背还是挺胸了。形正气顺后，骨撑肉松，这样人感觉站桩是放松休息的，这种状态才能继续站桩，甚至能纠正平时拉伤或者岔气。如果错误姿势，努气用拙力就会身体不舒服而警示你不能这样错下去
女兵归山 回复 @得尔嘉吊顶木门：
站桩多久了？姿势正确吗？如果一直站的没问题，是刚刚才有的，不要用拙力，站桩是去后天拙力，强拉伸容易岔气和伤筋肉感。也不要关注呼吸，在气则滞，另外站桩时和下桩后不要受寒。
得尔嘉吊顶木门
好的，那还是可以继续练吧，谢谢老师
女兵归山 回复 @得尔嘉吊顶木门：
如果还痛就检查姿势，有没有放松，不痛可以继续
天桥_rO
请问站桩时，身体放松，头颈背直，腿膝盖微曲，手是要什么动作？
女兵归山 回复 @天桥_rO：
站桩姿势有无数种，无极桩一般两臂如挂脊柱，自然松垂。浑圆桩一般抱球。建议听听另个专辑《各家明师说无极桩》，不是膝盖为了曲而曲，要明理
自星 回复 @女兵归山：
老 我有上拉下拔的感觉 站时间长了 挂肩胳膊根肌肉酸痛正常吗？ 以前是沉肩
女兵归山 回复 @自星：
也能够更好地完成屁股下坐，尾闾中正，上盘竖直的整体形式