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真正厉害的人，秘诀在于早起
知人论世丶
天天晚上7点睡到10点 然后3点再睡到8点半
动感光波呼呼哈哈
每天6点起床跑步一小时，感觉很舒服
青春在路上_yd 回复 @泓静的茉雯书屋：
是的，我也是
泓静的茉雯书屋 回复 @动感光波呼呼哈哈：
我每天也是五点到六点之间起床晨跑，感觉一天心情都很舒畅
听友247574525 回复 @动感光波呼呼哈哈：
一小时，好牛啊，你是户外跑还是
国产小Xian女
个人觉得吧！！作者应该说的合理的睡眠作息时间有利于身体健康吧！！不是说你晚上熬夜一两点，三点第二天还要四五点起床，那是折磨了，不是有利健康了，自己工作作息时间吧！！不能守着规律一成不变。
向右走_zw
为什么我早起，一天都没有精神
Chlfa翀 回复 @向右走_zw：
没有人说，不要晚上几点睡，晚上8点睡，早起就不难受了！照顾孩子的妈妈，不好做到
吃瓜群众1号工具人 回复 @向右走_zw：
你要自己调整啊！晚上有办法就早点休息啊！你有那么多有效必要社交吗？出去跟别人坐坐会回家，多读会书
晴雨歆 回复 @Jmaica：
好家伙，晚上八点睡不是公务员就是没社交
Dream小戴
在学校上课的我每天早上六点起床，但每天都没时间吃一顿营养早餐啊？
听友328508676 回复 @Dream小戴：
熬过这段时间就好了 过了五年了你有改变吗
非不悠 回复 @Dream小戴：
吃煎饼，卷咸菜丝不错，还能被迫喝一杯水
小靡虾 回复 @Dream小戴：
我们上学早上五点起床
慕容梓苏
我觉得每个人的生理机制都不一样，有的人早上就是没精神，早起并不是绝对的有好处吧。
1783675sqbd 回复 @慕容梓苏：
熬夜或上夜班数个月是需要至少一个月才能基本调整生理机制的，身体产生习惯了就算到点也不饿有精神，不到那个点反而又饿又没精神，就这两天想早睡也是睡不着的，只能想办法让自己晚上早些睡着
狡辩和侥幸了属于是，早睡早起几乎绝对是胜券与幸福的重要组成部分，也是健康与心态的重要保障，但基于众多人们在现实生活中学业、工作、社交、先天条件等的困扰才难以实现
001
一天上班平均听5小时 查看
音乐没问题 问题是配的声音太大 查看
？？？？ 查看
蹦极想着也就几秒而已 所以不要害怕 跳下... 查看
讲得真好 20年后这音频还在吗😭 查看
知人论世丶
天天晚上7点睡到10点 然后3点再睡到8点半
动感光波呼呼哈哈
每天6点起床跑步一小时，感觉很舒服
青春在路上_yd 回复 @泓静的茉雯书屋：
是的，我也是
泓静的茉雯书屋 回复 @动感光波呼呼哈哈：
我每天也是五点到六点之间起床晨跑，感觉一天心情都很舒畅
听友247574525 回复 @动感光波呼呼哈哈：
一小时，好牛啊，你是户外跑还是
国产小Xian女
个人觉得吧！！作者应该说的合理的睡眠作息时间有利于身体健康吧！！不是说你晚上熬夜一两点，三点第二天还要四五点起床，那是折磨了，不是有利健康了，自己工作作息时间吧！！不能守着规律一成不变。
向右走_zw
为什么我早起，一天都没有精神
Chlfa翀 回复 @向右走_zw：
没有人说，不要晚上几点睡，晚上8点睡，早起就不难受了！照顾孩子的妈妈，不好做到
吃瓜群众1号工具人 回复 @向右走_zw：
你要自己调整啊！晚上有办法就早点休息啊！你有那么多有效必要社交吗？出去跟别人坐坐会回家，多读会书
晴雨歆 回复 @Jmaica：
好家伙，晚上八点睡不是公务员就是没社交
Dream小戴
在学校上课的我每天早上六点起床，但每天都没时间吃一顿营养早餐啊？
听友328508676 回复 @Dream小戴：
熬过这段时间就好了 过了五年了你有改变吗
非不悠 回复 @Dream小戴：
吃煎饼，卷咸菜丝不错，还能被迫喝一杯水
小靡虾 回复 @Dream小戴：
我们上学早上五点起床
慕容梓苏
我觉得每个人的生理机制都不一样，有的人早上就是没精神，早起并不是绝对的有好处吧。
1783675sqbd 回复 @慕容梓苏：
熬夜或上夜班数个月是需要至少一个月才能基本调整生理机制的，身体产生习惯了就算到点也不饿有精神，不到那个点反而又饿又没精神，就这两天想早睡也是睡不着的，只能想办法让自己晚上早些睡着
1783675sqbd 回复 @慕容梓苏：
狡辩和侥幸了属于是，早睡早起几乎绝对是胜券与幸福的重要组成部分，也是健康与心态的重要保障，但基于众多人们在现实生活中学业、工作、社交、先天条件等的困扰才难以实现