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听友246888347
第924天的练习打卡
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友246888347：
不忘初心，方得始终。为你的坚持点赞~
第864天的练习打卡
MucasCheese
老师 请问 我现在能做四五十分钟冥想了 但是受阻于腿很麻 怎么解决这个推麻 我是最简单的盘坐 腿麻解决了 还能做更长时间冥想
重塑心灵心理训练中心 回复 @MucasCheese：
观息练习不是冥想，它的重点不在于练习时间，而是觉知和平等心。腿麻是一种正常现象，并且只是暂时的，不会永远持续下去，过段时间会好的。并且，你越是能以平等心的原则对待它，在生活中应对负面情绪的能力也就越强。
第843天的练习打卡
加油
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拥有强大的自律，最终会成为强大的人
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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老师 请问 我现在能做四五十分钟冥想了 但是受阻于腿很麻 怎么解决这个推麻 我是最简单的盘坐 腿麻解决了 还能做更长时间冥想
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观息练习不是冥想，它的重点不在于练习时间，而是觉知和平等心。腿麻是一种正常现象，并且只是暂时的，不会永远持续下去，过段时间会好的。并且，你越是能以平等心的原则对待它，在生活中应对负面情绪的能力也就越强。
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