时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
如果没有，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”
这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。
那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？
答案是：肯定有的。强烈推荐一些给大家。
声音简介
时间管理听友群加入方法 , 加WX：yxn11447，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
如果没有，大家就无法监控、量化和提升自己的睡眠质量。
当大家被问到：“你昨天晚上睡得好吗？”
这时大家的回答往往是凭感觉，感觉自己现在的精神状态好或不好，以此来回答。
那么还有没有更科学、更数据化的办法来知道自己昨晚的睡眠质量呢？
答案是：肯定有的。强烈推荐一些给大家。
几又如月1385
同问，京东和唯品会都搜不到
叶武滨时间管理
时间管理听友群加入方法 , 加WX：wxzsx365，备注：100讲，工作人员会拉你入全球听友会群，一起共修时间管理。
击毁地球的陨石 回复 @叶武滨时间管理：
听您的100讲后明显改变了
谢谢您 期待后面的十节课
击毁地球的陨石 回复 @叶武滨时间管理：
叶老师，现在不拉群了吗？微信号加了就没反应了
吃货坏脾气
up3到哪里去买！
叶武滨时间管理 回复 @吃货坏脾气：
up3已经停产，可以去找找小米手环
BT美鑫
今天早上开始跑步🏃
叶武滨时间管理 回复 @BT美鑫：
加油
土豆的美丽人生
谢谢叶老师的课程，听了您的课程，我在慢慢改变
叶武滨时间管理 回复 @土豆的美丽人生：
私信WX：yxn11447免费参与5月23日全球时间管理论坛，叶武滨老师领衔15位老师，同台开讲“逆成长”秘籍
听友54764408
叶老师，想了几十年的晨跑，昨天听了你的课，今天终于付诸行动了！谢谢你，像个太阳一样，给路过你的所有人带来光亮
叶武滨时间管理 回复 @听友54764408：
加油