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来源 | 十点读书 FM：@主播晋一策划 | weibo@谭大湿啊配乐 | 龚子婕JessieG - 朋友关系
天天_n29
老师：可以每次不要歌吗
行动派
主播卫星：jinyi9421
_陌寒
我的作息时间：22.00前睡觉 6.00之前起床 不抽烟不喝酒不熬夜不久坐 不说脏话 不追剧的我
百事沙雕 回复 @_陌寒：
哇塞，你就是那个夜听的主播小哥哥吖，我天天听，忠实粉丝啊
_陌寒 回复 @_陌寒：
我也尝试晚上23.00后休息，但是第二天必须6.00精神好或者5点起床，总感觉睡眠多浪费时间
zero_soul01 回复 @_陌寒：
谢谢，我会努力向你学习的
一把凳子jayden
晋一大大，建议你再多分享一些：明明懂得很多道理，却依旧过不好这一生的解决办法
一把凳子jayden 回复 @听友498304423：
知易行难啊
听友498304423 回复 @一把凳子jayden：
我听到过一种说法，和您共勉：因为我们只是知道了这些道理，但是并没有去践行，毕竟知道和得到之间，还有做到。
13750202cwm 回复 @一把凳子jayden：
因为你想要的太多，所以.... @知足常乐才是最美好，人跟人比是很累的。想想自己现在所拥有的
明天时间而已
《睡眠革命》这本书认为： 一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应对工作和生活。 生活的自由和快乐从来不是从深夜去汲取的，而是在于对劳逸时间的合理支配。 不想沉迷于熬夜，就得努力做到自我克制。 懂得自我调整 我们都有这样的经历。 渴望入睡，但心中有千万结，一夜未眠。 有时想着白天与同事的争吵，怎么就没有好好怼回去。
只怪現實太虛偽 回复 @明天时间而已：
全文点出出来呀，
6_oz
我也想早睡 可最近总是失眠🤦🏻♂️
安辣辣安呐 回复 @6_oz：
有专门治失眠的软件
000
那里有图呢 查看
都是广告 查看
没图看 查看
天天_n29
老师：可以每次不要歌吗
行动派
主播卫星：jinyi9421
_陌寒
我的作息时间：22.00前睡觉 6.00之前起床 不抽烟不喝酒不熬夜不久坐 不说脏话 不追剧的我
百事沙雕 回复 @_陌寒：
哇塞，你就是那个夜听的主播小哥哥吖，我天天听，忠实粉丝啊
_陌寒 回复 @_陌寒：
我也尝试晚上23.00后休息，但是第二天必须6.00精神好或者5点起床，总感觉睡眠多浪费时间
zero_soul01 回复 @_陌寒：
谢谢，我会努力向你学习的
一把凳子jayden
晋一大大，建议你再多分享一些：明明懂得很多道理，却依旧过不好这一生的解决办法
一把凳子jayden 回复 @听友498304423：
知易行难啊
听友498304423 回复 @一把凳子jayden：
我听到过一种说法，和您共勉：因为我们只是知道了这些道理，但是并没有去践行，毕竟知道和得到之间，还有做到。
13750202cwm 回复 @一把凳子jayden：
因为你想要的太多，所以.... @知足常乐才是最美好，人跟人比是很累的。想想自己现在所拥有的
明天时间而已
《睡眠革命》这本书认为： 一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能永远以积极的状态应对工作和生活。 生活的自由和快乐从来不是从深夜去汲取的，而是在于对劳逸时间的合理支配。 不想沉迷于熬夜，就得努力做到自我克制。 懂得自我调整 我们都有这样的经历。 渴望入睡，但心中有千万结，一夜未眠。 有时想着白天与同事的争吵，怎么就没有好好怼回去。
只怪現實太虛偽 回复 @明天时间而已：
全文点出出来呀，
6_oz
我也想早睡 可最近总是失眠🤦🏻♂️
安辣辣安呐 回复 @6_oz：
有专门治失眠的软件