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睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。
听友210789273
老师 关息 怎么样 才是属于关息呢 请多多指教
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友210789273：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书
1364285rjvt
白天发生的糟糕事，我都淡然自若，压下所以眼泪和委屈，但是每到晚上总是因为睡不着而崩溃，因为长期睡不着身体出现各种问题，身边人却认为这是矫情，我才17岁呀，我怎么了
1771236zxsu 回复 @1364285rjvt：
我不失棉
我才二石费
星辰_v9h 回复 @1364285rjvt：
对啊，我也才十七啊
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重塑心灵心理训练中心
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
听友210789273
老师 关息 怎么样 才是属于关息呢 请多多指教
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友210789273：
观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪自我平衡，也是净化内心的作用。观息法的具体练习方式，可以参见一下《淡定是修炼出来的》一书
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白天发生的糟糕事，我都淡然自若，压下所以眼泪和委屈，但是每到晚上总是因为睡不着而崩溃，因为长期睡不着身体出现各种问题，身边人却认为这是矫情，我才17岁呀，我怎么了
1771236zxsu 回复 @1364285rjvt：
我不失棉
1771236zxsu 回复 @1364285rjvt：
我才二石费
星辰_v9h 回复 @1364285rjvt：
对啊，我也才十七啊
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