【核心课程04】干货 | 这样练气，人人都能做巨肺

喜乐青苹果 回复 @徐洁老师：

喜欢老师的声音！

酱油君镜子 回复 @徐洁老师：

好哒，老师辛苦啦

想想我能做点啥 回复 @木木_5zn：

可能用了胸式呼吸了，我查了下上面说长时间胸式呼吸会心慌。

徐洁老师 回复 @听友188964266：

练声的素材都是相通的，都可以作为课程的练习来完成。

徐洁老师 回复 @听友188964266：

您好，也有免费资料哦，以前发布过“健声日记”系列，后台留言“日记”两个字后就能看到，可以每天跟着练习哦。

徐洁老师 回复 @碧瑶霜：

您好，我们做练习的时候，身体都是要保持放松的，建议您多跟着放松指引来练习一下。

碧瑶霜 回复 @徐洁老师：

谢谢

徐洁老师 回复 @17601576hxr：

您好，我们练习自行车漏气的时候，是肚子在保持紧张的同时慢慢往里凹的，这个时候喉咙时放松的。核心课程12讲到了喉咙放松，建议您结合着听一下

装满水的竹筐 回复 @徐洁老师：

谢谢老师 我最近几乎都是每天一个半小时 加起来也有两个小时的时候 但感觉还差的很远 方法实施还远远不足 老师对学员的态度也很好 希望老师能将自己的经验多多传授给我们 谢谢老师了

徐洁老师 回复 @装满水的竹筐：

您好，其实我们不建议先练好什么之后再练什么，建议您按照核心课程编号的顺序来听，每周练习一、二节课的内容，每天保证练习半小时，就可以进入下一课程，30节课全部听完后，再来一个循环，您会有新的体会的。