【秒睡入门系列】呼吸练习05呼吸叠加法

1596613xafs

我的问题是气虚，每次做多几次深呼吸以后就很累，大脑更兴奋，更睡不着，以前就是因为做瑜伽呼吸练习导致电脑更兴奋而失眠更严重，一直缓不过来，老师有什么建议

正德音乐催眠 回复 @1596613xafs：

那就该听想象力练习，用三个呼吸跟随两个呼吸动作。

2019-10举报回复赞

正德音乐催眠

谢谢你的建议，会改进。。。

骆克王

你好陈老师，呼吸-放松-想象力-重建安全感，是不是这样的先后顺序啊，如果是的话我就改一下顺序

正德音乐催眠 回复 @骆克王：

对的

2017-02举报回复赞

听友184800253

1596613xafs

我感觉每次呼吸要很用力才能把压力排解掉，但是太用力就容易清醒，老师这怎么解决