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和自己相遇
第十天，今天醒来就感觉特别浮躁，冥想中总是觉得很无聊，心中好像有一个声音再说怎么还不结束啊，赶紧起来吧。注意力很难集中，一直飘忽不定，试着不去理会它，但到四十分钟左右还是提前结束了冥想。
鱼宝和宝乐的读书 回复 @和自己相遇：
到了一个瓶颈期了。可能需要穿插一些新的形式和内容，还有就是“先完成，后完美”
和自己相遇 回复 @和自己相遇：
心总是喜欢新鲜事物，一件事做久了就觉得无聊
嗯，我试着练习一下别的课程
第九天，冥想中思维游离变的越来越少，今天冥想突然感觉时间过得好慢，以为是自己思维集中以后觉知变得敏感了，心里会有浮躁感，会说怎么还不到下一个位置，直到练习快结束才想起来昨天我调慢的速度，忘记复原了
这么厉害了👍一集45分钟已经是很多人静思的极限了，你竟然还要放慢速度，真是一个自我要求很高的人啊
现在好很多了可以坚持一个小时左右了
第八天，今天冥想思维活跃，总是走神，试着不去评判，只是去做，觉知到走神就拉回到感受上来。
不知道是不是因为最近对身体觉察比较多，以前受伤的地方特别明显，每天醒来后身体肌肉酸疼，睡眠质量也不好总是做梦。
这是好的现象，说明我们对躯体的觉察或许之前不是很留意
嗯嗯，继续练习，最近行成习惯了，十点以前睡觉，六点左右自然醒，起来做冥想
第七天，专注与呼吸和身体感受的时间越来越长，注意力一进入思维，立刻就觉知到，身体扫描时思维有片刻的游离，引导的一个部位就会过去，如果陷入思维五秒钟可能两个部位就会没有觉察到。
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鱼宝和宝乐的读书
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简介：一位成熟的心理咨询师，释梦师， 一位在精神分析、意象和梦的世界迷醉的成长者； 一位陪伴孩子在阅读中成长的普通母亲； 一位真诚对待生命的在世之人……
和自己相遇
第十天，今天醒来就感觉特别浮躁，冥想中总是觉得很无聊，心中好像有一个声音再说怎么还不结束啊，赶紧起来吧。注意力很难集中，一直飘忽不定，试着不去理会它，但到四十分钟左右还是提前结束了冥想。
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到了一个瓶颈期了。可能需要穿插一些新的形式和内容，还有就是“先完成，后完美”
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心总是喜欢新鲜事物，一件事做久了就觉得无聊
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嗯，我试着练习一下别的课程
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第九天，冥想中思维游离变的越来越少，今天冥想突然感觉时间过得好慢，以为是自己思维集中以后觉知变得敏感了，心里会有浮躁感，会说怎么还不到下一个位置，直到练习快结束才想起来昨天我调慢的速度，忘记复原了
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这么厉害了👍一集45分钟已经是很多人静思的极限了，你竟然还要放慢速度，真是一个自我要求很高的人啊
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第八天，今天冥想思维活跃，总是走神，试着不去评判，只是去做，觉知到走神就拉回到感受上来。
和自己相遇
不知道是不是因为最近对身体觉察比较多，以前受伤的地方特别明显，每天醒来后身体肌肉酸疼，睡眠质量也不好总是做梦。
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这是好的现象，说明我们对躯体的觉察或许之前不是很留意
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嗯嗯，继续练习，最近行成习惯了，十点以前睡觉，六点左右自然醒，起来做冥想
和自己相遇
第七天，专注与呼吸和身体感受的时间越来越长，注意力一进入思维，立刻就觉知到，身体扫描时思维有片刻的游离，引导的一个部位就会过去，如果陷入思维五秒钟可能两个部位就会没有觉察到。