喝奶茶、吃甜食会让我们感到快乐，但若对糖的摄入没有限制，糖就会成为影响我们身体健康的最大元凶之一。那我们一天可以摄入多少糖？如何健康吃糖？代糖阿斯巴甜是否对人体有害？脂肪和糖哪个对心血管疾病的影响更大？听辟谣专家科学破解各种关于糖的谣言。
“格致论道”是中国科学院全力推出、中国科普博览承办的科学讲坛，致力于精英思想的跨界传播。登录官方网站（self.org.cn）、微信公众号“SELFtalks”获取更多信息。
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讲的很好。。买代糖去了。
tonysen5777
讲得真烂，哪像个科学家。
橘子泡茶吧
不讨论摄取量就光谈糖的危害，就是耍流氓。比如说红烧肉的例子，一道红烧肉使用了25-30克糖，但是中国人饮食习惯是一家人一起吃的，分食之后每人食用量并不高。而且你也不能光吃红烧肉啊，还得有别的菜吧。你吃别的菜糖不高不就好了。就算把这道菜全吃了，一家三口每人10克糖高吗？一小杯肥宅水都比红烧肉糖高吧？作为一个科学工作者，不谈论总摄取量前面完全谈论含量你觉得适合吗？
乔嘉_m4
我的天呐!。。。我每天竟然可以吃6块方糖。。。
优游天下_27
真心请问，蔗糖和水果的糖没区别吗？
梅落南山中 回复 @优游天下_27：
不光这俩糖没啥区别，淀粉代谢完也是糖，都不能多