《情绪急救》*****************

心理学达人甘霖

我听了这一讲好几遍， 里面下棋的老人让我印象非常深刻，我曾经在人群里面就是这样想的。我在坐火车坐高铁的时候，非常非常想和对面的人聊天，可是却假装玩手机。后来生了宝宝以后，我主动的抱着孩子和别人上前主动的聊天。我发现每次聊天都会获得意外的惊喜，别人比我想象中的热情友好，充满善意。我来越来越多的主动尝试和别人聊天的经历，也打破了我对自己和别人的消极负面看法。迈出这一步对我来说真的不容易，可是我却意识到了和别人交流是一件愉快开心的事情。船长的音频给了我很大的启发，让我意识到越是孤独的人越要主动的和别人建立良好的关系，拥有良好的关系才不会经常感觉到孤独。

Nancy暖心

人际交往的3个能力：①沟通的基本技巧②换位思考问题的能力；③同情与理解他人的能力。要具体这3个能力就需要与人不断的相处和实践。越孤独的人看起来越难相处，孤独的人不敢踏入人际关系，也不懂如何与人相处。 自我封闭语言：孤独的人认知都是负面的，因为负面，相处容易失败，就更肯定和加深自己的认知。 打败孤独：认识到自己的负面认知，摘掉有色眼镜，给自己和别人的负面设限。 自我觉察，找到自己的负面思维。拿掉自己给自己设置的障碍。以做事为目标，在做事中结交好友。

阿素的小时光

孤独，原来不只我一个人

邱连

用尽废退，我也感觉到自己一直不善于交往，然后越不交往就越不会交往，连说话也不知道找话题说什么。

1550695cmva

我觉得我被说中了，我常推脱聚会，害怕被冷落，现在开始自我觉知，摘掉消极负有有色眼镀，放下戒备，走近人群。