喜马讲书 |《反焦虑思维》：心理博士30年执业经验精华，快速消除焦虑

哈哈梦下

八种方法:1.改变身体姿势 2.回想过去某个感觉良好的回忆或者景色3.对未来进行良好的假设拜托限制性4，对身体进行放松性的催眠5.通过自我照顾和自我关怀达到最佳的姿态抵御生活危机6把注意力放在虚无的地方。7探索无意识比如冥想等等

月色闰土

有人试过吗？有没有效果

听友230290389 回复 @志明小记：

不能光玩手机啊

2022-03举报回复1

欢天喜地JkLU 回复 @志明小记：

刷完之后更加焦虑了

2022-02举报回复6

志明小记 回复 @月色闰土：

有效果，转移注意力，一耍抖音几个小时就过去了

2021-08举报回复10

听一耳朵888

焦虑真的很需要摆脱

幻梦如雾

我坐在电脑跟前因为今天的工作而焦虑，听完书，我觉得办法很好。所以我决定用冥想的方法！………第二天，我特么更焦虑了，然后选择自我催眠，之后睡着……第三天，我再也不会因工作上的事而焦虑了，因为我特么被辞退了…

闲临牗

这是一个焦虑的时代 无焦虑不人生

卫志成133367 回复 @闲临牗：

不得不焦虑啊 ，生活工作家庭，金钱稀缺，未来迷茫

2021-03举报回复3