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随遇而安20200202
非常好的声音
Joanna_Ze
打卡第12篇。依然要反复听一个小时才能写出个大概。真的惭愧
天马步行空 回复 @cqy042207：
算，不接受她的反驳
175326147 回复 @Joanna_Ze：
加油啊！你可以take notes 和做summary。
Joanna_Ze 回复 @幼稚园班花：
不要问这些了。行动起来你就知道了
Alex_E_H
我们都了解游泳对健康的益处。它能很好地锻炼身体——逐渐增强忍耐力，肌肉力量和心血管健康。如果你不介意弄湿身体，那游泳还很有趣。但谁会喜欢在冰冷的水里游泳呢？嗯，基于证据表明这样真的对我们有好处，许多人正要跳入水中冒险一试。 冷水游泳——也叫作野泳——包括在如池塘，河流和大海等自然区域游泳。跳入冷水时给你身体短暂而剧烈的冲击，但许多参与者说他们可以适应。在冷水里游一小会能让你清醒，但研究发现这有比有利身心更大的益处。花些时间在户外和水边不仅是项好锻炼，还能改善健康状况。
Alex_E_H 回复 @Alex_E_H：
因此，如果你确信这是适合你的，接受如下建议：谨慎使用（这个方法），和你的朋友一起游，也许可以在夏天开始，水温还较高的时候！
许多证据，但大多数来自传闻并未被考证过，表明冷水游泳能治好某些健康问题。有位长期遭受术后疼痛的男士声称跳进冷的但未结冰的开阔水域中治好了他的疼痛。还有另一个游泳者，SS，告诉BBC：“把身体浸在冷水里，海水，就好像你随时可以和大自然融为一体，感觉非常赞。” 但人们从这种寒冷体验中得到了什么呢？医生们说进入冷水中会引起应激反应，你越常这样做，你对应力的反应会越减弱。另外还有很强的抗炎效果。但是这种降应力锻炼还有更大的益处。一些专家认为冷水游泳有助于“交叉适应”即一种形式的应力使身体对其他的应力有防范作用。比如说，它同样能够有助于降低在高海拔锻炼的压力。
听友39417562
在哪里看字幕或者笔记啊
HUN_han 回复 @听友39417562：
六分钟英语app bbc选项里有这篇文章
去乌克兰捡破烂
100个冬泳的人有99个会得心脏病！那个北大经常冬泳的教授，最后也只能坐在轮椅上行动了…
去乌克兰捡破烂 回复 @去乌克兰捡破烂：
无知者无畏！
小白的极简主义生活 回复 @去乌克兰捡破烂：
造谣可耻，传谣更可耻
杨自律1号
打卡27
012
The search for oil is by drilling deep h... 查看
高高的青山上 查看
各有所爱 查看
He is wrong to apologize to his neighbor 查看
感觉像聊天一样 查看
随遇而安20200202
非常好的声音
Joanna_Ze
打卡第12篇。依然要反复听一个小时才能写出个大概。真的惭愧
天马步行空 回复 @cqy042207：
算，不接受她的反驳
175326147 回复 @Joanna_Ze：
加油啊！
你可以take notes 和做summary。
Joanna_Ze 回复 @幼稚园班花：
不要问这些了。行动起来你就知道了
Alex_E_H
我们都了解游泳对健康的益处。它能很好地锻炼身体——逐渐增强忍耐力，肌肉力量和心血管健康。如果你不介意弄湿身体，那游泳还很有趣。但谁会喜欢在冰冷的水里游泳呢？嗯，基于证据表明这样真的对我们有好处，许多人正要跳入水中冒险一试。 冷水游泳——也叫作野泳——包括在如池塘，河流和大海等自然区域游泳。跳入冷水时给你身体短暂而剧烈的冲击，但许多参与者说他们可以适应。在冷水里游一小会能让你清醒，但研究发现这有比有利身心更大的益处。花些时间在户外和水边不仅是项好锻炼，还能改善健康状况。
Alex_E_H 回复 @Alex_E_H：
因此，如果你确信这是适合你的，接受如下建议：谨慎使用（这个方法），和你的朋友一起游，也许可以在夏天开始，水温还较高的时候！
Alex_E_H 回复 @Alex_E_H：
许多证据，但大多数来自传闻并未被考证过，表明冷水游泳能治好某些健康问题。有位长期遭受术后疼痛的男士声称跳进冷的但未结冰的开阔水域中治好了他的疼痛。还有另一个游泳者，SS，告诉BBC：“把身体浸在冷水里，海水，就好像你随时可以和大自然融为一体，感觉非常赞。” 但人们从这种寒冷体验中得到了什么呢？医生们说进入冷水中会引起应激反应，你越常这样做，你对应力的反应会越减弱。另外还有很强的抗炎效果。但是这种降应力锻炼还有更大的益处。一些专家认为冷水游泳有助于“交叉适应”即一种形式的应力使身体对其他的应力有防范作用。比如说，它同样能够有助于降低在高海拔锻炼的压力。
听友39417562
在哪里看字幕或者笔记啊
HUN_han 回复 @听友39417562：
六分钟英语app bbc选项里有这篇文章
去乌克兰捡破烂
100个冬泳的人有99个会得心脏病！那个北大经常冬泳的教授，最后也只能坐在轮椅上行动了…
去乌克兰捡破烂 回复 @去乌克兰捡破烂：
无知者无畏！
小白的极简主义生活 回复 @去乌克兰捡破烂：
造谣可耻，传谣更可耻
杨自律1号
打卡27