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有些人会发现，自己并不畏惧上台表演，却畏惧和人聊天，这看起来有些说不通，毕竟上台表演要面对很多人的注视，而聊天相对来说还算是轻松一些的。这个道理其实也很简单，上台表演能提前做准备，提前打磨自己每一个动作、每一个表情、每一句话，能表现完美的一面。而和人聊天有随机性，你不知道对方下一句会说什么，也不知道你的一句话对方会做出什么反应，因此也就无法提前做好准备。

很多人会感觉和人聊天时没有安全感，说话时自信心不足甚至自卑，不敢接话，把自己封闭在一个狭小的世界里，对社交充满了恐惧。这种情况怎么破？

其实，这种情况，有时并不是因为真的自卑或者恐惧，而是因为你太自私。

太在意别人的眼光。而太在意别人的眼光是因为太看重自己，总是把自己当作中心，以为自己的一举一动、一言一行都会受到别人的关注。

不仅如此，你还要躲在自己的世界里不肯出来，因为这个世界是你的舒适区，你不愿意为了交际，勇敢地走出自己的舒适区。

在社交中给人留下好印象是很重要的，但是要想留下好印象，第一步就是要学会关心别人，让自己带有一种开放、包容的气场，这样才会有亲和力。

同时，尽量减少对自己的关注度，而是把关注点转向你的聊天对象。在聊天时，想一想：他想表达什么意思？他需要得到怎样的回答？他是否需要我的帮助或建议？如果我说错话了，应该怎样弥补才不会让他感到受伤？

大鹏老师祝愿大家勇敢走出自己的小世界，关爱自己的同时关心他人，由心发生，让社交恐惧症再无影踪。