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在2021年一月即将过去之前， 终于制作完成新年7天的正念手册， 来告别那个不平静也不平凡的2020年。 希望大家在即将到来的节日里，多一份沉思和祝福， 将2021年创造成美好又有意义的一年。
参与方式如下：
1. 公号（正念生活实验室）下载手册，自行安排时间完成
2. 加入ximi团的会员，可于2月11日至2月17日线上圈子“会员专享”打卡（内容同上）
说明：1. 尽量保证每天10分钟的时间；2. 准备好纸笔或其他记录工具
伪小强
熊木辛
老师，如果我用旁观者的角度来看自己 ，如何做出自我的选择呢
YogaMeditation 回复 @熊木辛：
选择的时候， 适当的考虑和服务其他人、地球环境、或其他生物， 而不是绝对的服务自己。 当有这样的想法时， 也许一开始并不会让自己在现实世界中受益太多， 但是逐渐会觉得内心稳定平静， 也算是另一种收益吧。 我是这样理解的。 ：）
熊木辛
这一期有点哲学的感觉，如果我们做到在被批评的时候没有情绪 ，是不是就意味着被赞扬的时候也没有愉悦的感觉呢
？
YogaMeditation 回复 @熊木辛：
：） 批评和赞扬的事情都已经过去了是吗？ 咱们活在当下， 当下有喜悦或者憎恨的感觉， 只要能够觉察到、且不持续的追求这种感觉， 就都是正念的方式。
听友225408140
为何只到Day57呢……求解～
YogaMeditation 回复 @听友225408140：
因为还在更新中
听友225408140 回复 @听友225408140：
非常感谢主播，七尺汉子喜欢上了你的声音，更喜欢这行感觉！
13430158dto
多更新，感恩，有一些帮助。
听友492693674
老师这期的音频最后结束的“叮”变了，反而有点不习惯了