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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。制作出品:重塑心灵心理训练中心
新浪博主:心理师李宏夫
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基于认知行为疗法,以3d音乐音效聆听为基础,结合多维度的助眠方式高效地帮助睡眠困难的人群调整睡眠的认知和行为模式改善睡眠生理,摆脱不良的睡眠方式,重新找回身体的...
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在想睡又睡不着的时候,这些来自大自然的音乐可以让你顺利进入梦乡,听着这些流水声,雨声,海浪声,鸟叫声。再加上一点催眠曲。让人在心情舒畅中慢慢睡着。【官方福利区】...
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催眠音乐之美容养颜,在音波的微震下使面部肌肉放松,达到放松养颜,延缓非自然地衰老现象。闭上双眼,放松身心,口里默念几遍眉心舒展,面带微笑。将远处的声音收入耳底。
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重塑心灵心理训练中心
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简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
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