vol.28 | 简单减少使用手机的好办法

心之安悦

为了减少刷屏直接关掉手机，宁愿傻傻地发呆，关注呼吸，反而头脑安静了，心情变好了

NO卡卡 回复 @心之安悦：

没错，手机太容易分散注意力，让我们不够专注。

2021-07举报回复1

伍泽心 回复 @心之安悦：

那不是傻呆呆，那是冥想！静坐！好事！

2021-12举报回复1

若澜141319

从不下载抖音快手之类的垃圾app

叮叮当当_123 回复 @若澜141319：

已经三次拒绝长辈们下载这些程序，听着都烦

2022-11举报回复2

夏紫薇_pk

安卓有什么软件可以弹出来吗

谢莉__cherry

切换自己在做的事情，高效的多，关闭无意识的行为。开启倒计时是个好办法！

NO卡卡 回复 @谢莉__cherry：

专注很重要，持续的保持关注更重要

2021-06举报回复赞

雁子Aa

很好的书请您放慢语速效果会更好的拜托拜托