【课程】7.加班生病出差打乱计划，怎么破？

做好梦晚安

朱老师，你把健身和心理学结合了，我很震惊。是的，我想课听下去，或许我可以找到自己的原因。

嘉年华彩虹

老师好，那些振动减肥腰带和振动机器，减肥效果怎么样?

透明的黄玉 回复 @嘉年华彩虹：

读书的时候体育老师吐槽：你们不出汗就想瘦，简直是做梦。如果振动有用，还要推广运动和健身房干嘛

2020-05举报回复2

13406931rnf

老师 生理期是否暂停健身 如果不暂停 应该怎么安排健身

朱光讲能量管理 回复 @13406931rnf：

生理期不是完全不能，但是有注意事项的。你可以很简单的百度搜索到这个知识点。这里是健身心理的部分，我更要强调的是倾听身体的信号，知识是有用，但你身体会更聪明。

2017-06举报回复1

幸福泉泉

太好了。又學到了，我要跳出來觀察自己換成手動擋。換成有彈性的健身時間。不是直接放棄不健身。我也對我的健身教練不好意思，因為我也不敢見他，我覺得我做不到像她那樣自律。我害怕別人説我放縱的吃，對自己沒有管理好自己的身材。我非常在意身邊的人對我的評價。

梦明清

经常旅游中断训练，回来后经常会萎靡一段时间才能重新开始。

朱光讲能量管理 回复 @梦明清：

可以理解，不二其实就是这个意思，旅游也是锻炼计划的一部分

2017-06举报回复1