《内在成长》如何完成自我塑造克服焦虑情绪成为一个内心强大的人

ANANICAN

《内在成长》心智成熟的四个思维模式： 1深度思考，了解本质 A学会摆脱过度猜想 B只关注眼下发生的事情，不要过度发散思维，从而引发多余的联想 C学会中立性思考 2理性分析，从容应对 A遇到焦虑，给事情重新申请标签，分析哪些对自己有影响，哪些是自己过于担心 B把遇到的问题当做独立事件来处理 C尝试不同的解决方法，做出适当的妥协和让步 3内观思维，修炼自身 A学会衡量自己的情绪程度，试着给自己的情绪分等级， B重新思考身上的优势 C学会弹性管理自己的预期，确保目标合理可执行 D带着同理心、慈悲心、感恩心面对负面情绪 4多项理解，终身成长 A用不同思维去理解负面情绪 B接纳自己的不完美