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简介：我是大强，心理师，专攻焦虑抑郁强迫。 精研心理学四年，来访者超3000人。 四年来，结合心理学、临床医学、无数的医学文献及大量的康复者经历，用时300多个日夜撰写了《焦虑自愈术》（目前只有VX小程序版） 我也是一名曾经的重度焦虑症患者。虽然我已康复多年，但那段最黑暗的岁月，是我此生绝不会忘怀的。我一定是最懂你的人之一，因为我也在那片地狱生活过。 我，是一名心理师，更是一名患者。我不会像其他心理师一样，给你讲述太多专业名词，因为你需要的，只是如何康复。 我的愿望，就是是结合自身，结合几千患者的临床经验，结合心理学、临床医学、科学的、有效的，带你走出焦虑深渊。 更多详情请关注公众号--
大强说焦虑
这个“做”如果指的是反复系统学习的话，是的
焦虑而来_焦虑而去
大强老师，请问心率高可以运动吗？？ 得了焦虑症之后心率一直很高
大强说焦虑 回复 @焦虑而来_焦虑而去：
可以的
大强说焦虑 回复 @焦虑而来_焦虑而去：
运动可有可无，如果潜意识没有“运动的目的是缓解症状”，那我是支持的
焦虑而来_焦虑而去 回复 @大强说焦虑：
嗯嗯，我指的就是运动和学习
听友124025437
大强老师，我是一名家庭主妇，孩子十岁中间只工作了一年，这几年断断续续各种不舒服看中医说气血不足，心脑供血不足，肝气郁结，前两天做了心理测试是轻度抑郁症和轻度焦虑，无意间看到了您的书我就像抓住了救命稻草一般，看了您的书才知道惊恐发作，原来我早几年前就焦虑了，现在我的心情很低落总是想哭，我想请教您反复学习认知，改变环境，不吃抗抑郁药物可以康复吗？
大强说焦虑 回复 @听友124025437：
完全可以康复，加油，一定把书吃透，彻底好起来。但是不能着急，看书也需要完整的一百小时起步，听书一万小时不过分
小李家家
老师还有多少集
大强说焦虑 回复 @小李家家：
还有二十多集吧
听友370519226
我坚信大自然可以治愈自己
大强说焦虑 回复 @听友370519226：
必然的，有了认知之后，万物都可以治愈你
叫我End就好
抑郁症一定要吃药吗
大强说焦虑 回复 @叫我End就好：
并不是的