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喜欢雨_ls
Mio丷
《饮食的迷思》微生物 多吃：巴氏奶，酸奶，奶酪，橄榄油，咖啡（早晨一杯），巧克力（可可≥70%） 适量：葡萄酒，啤酒（每天一小杯） 远离：高糖（天然糖比人工糖更好），反式脂肪酸（远离高温油炸） 谨慎使用：抗生素（毁灭菌群）（同时口服益生菌等） 饮食方式：轻断食（5天正常，2天正常的1/3热量） 饮食环境：不“过分卫生”，不“无菌”
紫禁城飞狐 回复 @Mio丷：
注意，天然糖不是指蔗糖，而是指木糖醇赤藓糖醇等，可以作为代糖
1314750hszm 回复 @Mio丷：
太棒啦
类黄酮？是这么写嘛，我准备买纯的类黄酮吃
今夜扁舟子_4w
该书讲的有一定道理，但是不可全信。 橄榄油，红酒，咖啡，更多的都是生意，这个所谓的西班牙研究团队，存在相关产业资本商业赞助支持的可能性，研究的科学独立性值得质疑。 只要你给足了钱，说不定香烟都能给你研究出抗癌的成分。 目前公认的最合理的，就是地中海饮食结构，说白了就是要吃得多样一点，均衡一点。
轻舟oO 回复 @今夜扁舟子_4w：
听的时候就不太认可红酒橄榄油咖啡，看到这条评论满足
洋帆起航HD
现代社会的很多问题就是吃的太饱
画个口口诅咒你 回复 @洋帆起航HD：
很多问题都出自人们习惯性的“割阑尾”，他们却不知道阑尾中储存着肠道生态环境中的所有“种子细菌”。当肠道生态环境遭到破坏，阑尾中的“种子”能够帮助人们快速恢复健康平衡的肠道生态环境。阑尾炎就割阑尾。。。呵呵 愚昧
毛毛牛bj
这书的观点也有局限性，比如他讲到咖啡，难道我们喝茶的中国人就要改喝咖啡吗？当然不可能。他的数据面十分有限。当然，还是有有价值的东西，比如微生物、益生菌。咱的臭豆腐、豆豉之类的恐怕微生物、益生菌也不少。这咱吃得惯，奶酪你吃得惯吗？所以，所以还是得跟着自己的习俗、感觉来吃。去欧洲旅游时，为了体验西餐，尽量吃当地餐，说老实话太勉为其难了。我的中国胃时常提出抗议，不得已，时不时还得找个地道一点的中餐馆，点上几个好菜，吃上一碗米饭，哪怕是一碗牛肉面也觉得无比满足。放一张在在克罗地亚吃过的“墨鱼饭”的照片在这里，你敢吃吗？我是豁出去体验了一把，还可以，没那么可怕，也不怎么好吃。
泽弦ak 回复 @杞人望天：
有可能会，比如有篇说股票的，就感觉很坑
芸裳Ava 回复 @杞人望天：
对啊。凡事不说量的建议都不靠谱，再好的东西吃多了就是坏事。 咖啡多了对人一定是有很大伤害的
紫禁城飞狐 回复 @毛毛牛bj：
作者是西方人，只懂咖啡，不懂茶而已，并不是说茶不好，别杠。
闻道厉行
酸奶 橄榄油 少量的葡萄酒和啤酒 适量咖啡☕️纯巧克力 坚果 燕麦 蔬菜
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Mio丷
《饮食的迷思》微生物 多吃：巴氏奶，酸奶，奶酪，橄榄油，咖啡（早晨一杯），巧克力（可可≥70%） 适量：葡萄酒，啤酒（每天一小杯） 远离：高糖（天然糖比人工糖更好），反式脂肪酸（远离高温油炸） 谨慎使用：抗生素（毁灭菌群）（同时口服益生菌等） 饮食方式：轻断食（5天正常，2天正常的1/3热量） 饮食环境：不“过分卫生”，不“无菌”
紫禁城飞狐 回复 @Mio丷：
注意，天然糖不是指蔗糖，而是指木糖醇赤藓糖醇等，可以作为代糖
1314750hszm 回复 @Mio丷：
太棒啦
1314750hszm 回复 @Mio丷：
类黄酮？是这么写嘛，我准备买纯的类黄酮吃
今夜扁舟子_4w
该书讲的有一定道理，但是不可全信。 橄榄油，红酒，咖啡，更多的都是生意，这个所谓的西班牙研究团队，存在相关产业资本商业赞助支持的可能性，研究的科学独立性值得质疑。 只要你给足了钱，说不定香烟都能给你研究出抗癌的成分。 目前公认的最合理的，就是地中海饮食结构，说白了就是要吃得多样一点，均衡一点。
轻舟oO 回复 @今夜扁舟子_4w：
听的时候就不太认可红酒橄榄油咖啡，看到这条评论满足
洋帆起航HD
现代社会的很多问题就是吃的太饱
画个口口诅咒你 回复 @洋帆起航HD：
很多问题都出自人们习惯性的“割阑尾”，他们却不知道阑尾中储存着肠道生态环境中的所有“种子细菌”。当肠道生态环境遭到破坏，阑尾中的“种子”能够帮助人们快速恢复健康平衡的肠道生态环境。阑尾炎就割阑尾。。。呵呵 愚昧
毛毛牛bj
这书的观点也有局限性，比如他讲到咖啡，难道我们喝茶的中国人就要改喝咖啡吗？当然不可能。他的数据面十分有限。当然，还是有有价值的东西，比如微生物、益生菌。咱的臭豆腐、豆豉之类的恐怕微生物、益生菌也不少。这咱吃得惯，奶酪你吃得惯吗？所以，所以还是得跟着自己的习俗、感觉来吃。去欧洲旅游时，为了体验西餐，尽量吃当地餐，说老实话太勉为其难了。我的中国胃时常提出抗议，不得已，时不时还得找个地道一点的中餐馆，点上几个好菜，吃上一碗米饭，哪怕是一碗牛肉面也觉得无比满足。放一张在在克罗地亚吃过的“墨鱼饭”的照片在这里，你敢吃吗？我是豁出去体验了一把，还可以，没那么可怕，也不怎么好吃。
泽弦ak 回复 @杞人望天：
有可能会，比如有篇说股票的，就感觉很坑
芸裳Ava 回复 @杞人望天：
对啊。凡事不说量的建议都不靠谱，再好的东西吃多了就是坏事。 咖啡多了对人一定是有很大伤害的
紫禁城飞狐 回复 @毛毛牛bj：
作者是西方人，只懂咖啡，不懂茶而已，并不是说茶不好，别杠。
闻道厉行
酸奶 橄榄油 少量的葡萄酒和啤酒 适量咖啡☕️纯巧克力 坚果 燕麦 蔬菜