提高专注力|正念

芳菲111

真正感受到了一呼一吸之间的停顿，感受到了被打乱又找回来呼吸的那种节奏。关于呼吸讲解的很细致，找到了呼吸让人静下来的魅力。在这宁静中，让我更加充满了力量

biubiubiu_8l

每天都练，开心^_^开心^_^开心^_^

泡泡鱼u

冥想的时候容易睡着怎么办？

路上_at 回复 @泡泡鱼u：

身体累了，就睡。身体，比脑袋更有智慧

2019-08举报回复2

圆圆_2xp

我怎么就平静不下来，感觉好烦啊！没耐心

听友224321645 回复 @圆圆_2xp：

观察是什么让你心烦

2020-11举报回复1

1300766lvvz潇潇雨歇

心静下来，才能注意呼吸。注意呼吸，心静观息他，一呼一吸一静。