第10课【ABCDE法则】换个角度思考，一切问题都不是问题

听友91225286

A不好的事：有个同事和我不合拍，总是第一个跳出来反对我，我的委曲求全他也不领情。B想法：这个同事不近人情，就像北方冬天的静电一样，一不小心就会被他伤害一下。C后果：跟他同事我感觉备受煎熬，每天心情都很糟糕。D反驳：这同事总是反对我确实不礼貌，但仔细观察其实公司还有一些同事和他相处都可以很融洽，他可能对某些事物比较敏感。而我把他在我心中下一个定义，这种是无助型的想法，我需要打破这种无助型的想法，对我身边的人有一个客观的看待，只要方法对大部分人都是可以成为好朋友的。E激发：我不在为这位同事而感到生气了，我可以利用心里学的沉默成本让他帮我一个小忙开始，来帮组我们的关系变的融洽。

脖子疼的喵喵

A：不愿意面对 B：形成想法 C：后果 -- D：反驳负面想法，写下来，多准备；弱化灾难，外在、暂时； E：积极思考，从最大最难的；--至少5条。原因。

韩焱 回复 @脖子疼的喵喵：

2017-12举报回复赞

dazi1573

为什么听到3分钟就不能听啦？

____青春不再张扬

当遇到反对时，找到反对的原因，并思考潜在原因，最后找到解决这些问题的方法

墨痕永存

是58堂课