近日,一项研究显示,“抖腿”可谓是一项极为有效的坐姿减肥法:坐着抖腿(注意是上下抖,不是左右抖)时,通过激活小腿后侧的比目鱼肌,不仅能使局部的氧化代谢水平有效提高2-3倍,甚至能极大地改善全身脂质和血糖平衡,效果堪称胜过其他运动及间歇性禁食。
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谢谢尹哥!方法很实用,可以试一试👍
汶霖FM
这个我要照做!!!
只闻花香_b2
感觉像八段锦背后七颠
娃娃鱼想妈妈 回复 @只闻花香_b2:
对,对,还有八部金刚功
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是坐着抖腿吗?还是要站起来?@尹哥
QQLHQ
是不是提踵,?字幕的错误有点多啊
草将居士
菜要吃多少再吃肉蛋?