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如意宝_5a
感觉到丹田气了，不是气，是丹田有力量了。从订阅开始几乎每天坚持，终于看到了成绩
Nana_love 回复 @如意宝_5a：
请问你坚持几天啊？我今天第一天练，感觉头有点晕晕的
如意宝_5a 回复 @Nana_love：
对不起，才看到。我是从购买课程一直到现在都在坚持其实开始的时候会有一些累吧。只要是坚持下去就好了。十分钟，坚持不了，可以先从一分钟两分钟开始逐渐地坚持下来。
卿青草原 回复 @Nana_love：
第一天练，我也晕，十分钟下来，感觉做了腹部有氧操。慢慢来吧，坚持下来肯定有收获
听友77885209 回复 @Nana_love：
坚持一个月，天天练，你会感觉到自己的进步。
千寻有声书 回复 @Nana_love：
刚开始气息不够，容易缺氧，就会晕了
希美遇的有声时尚 回复 @如意宝_5a：
刚刚练，觉得没办法持续丹田用气
秋蓝天 回复 @如意宝_5a：
太喜欢这套操了，练下来一身汗却神清气爽，谢谢龚老师
Nana_love
卿青草原
听友77885209
千寻有声书
liuwei_kr
哼哈练气都练了四天，才会用丹田气，练的腰酸背痛的，锻炼身体啊！
陈锡锡_Big 回复 @liuwei_kr：
我练的时候，就腰酸啊。
雪飘飘_6v
坚持练气，丹田力量出来了，气息流动好舒服。
慢慢体会到怎么从丹田提气了，但练起来好累
咪丫哈
龚老师早点更新哦
乐歌玲珑
受益匪浅，感谢龚老师
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如意宝_5a
感觉到丹田气了，不是气，是丹田有力量了。从订阅开始几乎每天坚持，终于看到了成绩
Nana_love 回复 @如意宝_5a：
请问你坚持几天啊？我今天第一天练，感觉头有点晕晕的
如意宝_5a 回复 @Nana_love：
对不起，才看到。我是从购买课程一直到现在都在坚持其实开始的时候会有一些累吧。只要是坚持下去就好了。十分钟，坚持不了，可以先从一分钟两分钟开始逐渐地坚持下来。
卿青草原 回复 @Nana_love：
第一天练，我也晕，十分钟下来，感觉做了腹部有氧操。慢慢来吧，坚持下来肯定有收获
听友77885209 回复 @Nana_love：
坚持一个月，天天练，你会感觉到自己的进步。
千寻有声书 回复 @Nana_love：
刚开始气息不够，容易缺氧，就会晕了
希美遇的有声时尚 回复 @如意宝_5a：
刚刚练，觉得没办法持续丹田用气
秋蓝天 回复 @如意宝_5a：
太喜欢这套操了，练下来一身汗却神清气爽，谢谢龚老师
liuwei_kr
哼哈练气都练了四天，才会用丹田气，练的腰酸背痛的，锻炼身体啊！
陈锡锡_Big 回复 @liuwei_kr：
我练的时候，就腰酸啊。
雪飘飘_6v
坚持练气，丹田力量出来了，气息流动好舒服。
liuwei_kr
慢慢体会到怎么从丹田提气了，但练起来好累
咪丫哈
龚老师早点更新哦
乐歌玲珑
受益匪浅，感谢龚老师