课程说明：
◇ 强大的气息是健康的根本，也是把歌唱好的基础。
◇ 练气的要诀是：气沉丹田。
◇ 练习的最佳时间：早晨起来的时候。这个时候声带最松弛，练习过后一天的精神都倍儿爽！
◇ 气本来就弱、不适合做其他锻炼的人，更要坚持每天练习，三天以后就会跟上，七天以后气会变强、变长。
◇ 本节练习以急吸急呼为主，能够不断增强腰腹部肌肉以及横膈膜的弹性。快速训练能够让人不假思索地进入生命的本能状态，类似于劳动号子或者发自本能的呼喊，这些声音都充满了生命的能量。
◇ 练习过程中不断变换头腔、鼻腔、咽腔、胸腔，融合了戏曲的“喊嗓”方式，能够感受到腔体变化的过程，帮助你全面感知自己的身体这一独一无二的乐器。
◇ 这条练声曲以“哈哈哈”为纽带，串联五个元音“a e i o u”。“元音”又称为“母音”，在语言里起着发声的作用。不同的元音具有不同的音色特征，在歌唱中这些元音会随着歌词以及旋律的运动不断地转换、变化。所以，对于基本元音的训练非常重要。以“哈哈哈”作为过渡是因为初学者找到一种舌位的元音状态比较容易，在基础稳固之后，再衔接不同的元音就会形成“自然而然”的状态了。
声音简介
jiangyahong
老师好，早上练老要吐，方法不对吗
阿煌0524
这个发明专利太棒了，实战性强，可操作性强，生动活泼，可使无数热爱声乐矣艺术的业余工作者受益匪浅。我发自肺腑，佩服龚琳娜老师，能伶听您的课，三生有幸，有智慧!我应该学习的不只是声乐。
八钱梦 回复 @阿煌0524：
打卡
渡劫的小狮子 回复 @阿煌0524：
打卡第13天
香山彩虹 回复 @阿煌0524：
听友98620352
哈哈哈，跟着一起哈，狗子望着我听的好认真，好几次外面的鹅也在喊。
一只温柔的猫99 回复 @听友98620352：
正练的起劲，隐隐约约听见楼下传来：好好的一个女人关家里关疯了……
水滴水滴1 回复 @听友98620352：
∵√
天涯客_子惜1349 回复 @浅唱流年mao：
习惯就好了，就充耳不不问了
滋儿哇儿滋儿哇
我在第一季的时候就开始练哈哈哈，现在每次可以坚持十分钟，所以这个哼哈练习难不倒我
。这一季的第一首练习曲很有意思，首先既能练气又能练节奏，背景音乐里的颤音琴一直叮叮咚咚，听上去让人很开心。而且这个练习需要我们用气冲开腔体，我感觉这比跟着钢琴唱咪咪咪嘛嘛嘛更有意思，也更有效率。
灰色星云 回复 @滋儿哇儿滋儿哇：
真是在练气功练武术！！感觉很棒啊
半亩青山淼 回复 @滋儿哇儿滋儿哇：
我想问下我建议的时候后背两侧酸疼正确吗
渡劫的小狮子 回复 @滋儿哇儿滋儿哇：
打卡第二天，练完出一身汗，特别爽，只是练完以后感觉上口盖冲气的地方特别干
_奈緒_
我想学 但是怕附近周围的邻居听到 很尴尬
往事随风sz 回复 @jamgogo2004：
那怎么听声音呀！
无名的果子 回复 @_奈緒_：
早起去人少的公园，我就是天刚亮去。
莫莫当当的故事盒子 回复 @_奈緒_：
在床上唱
匹皮为伍
从去年十二月开始有幸接触龚琳娜老师的课程，跟着老师每天坚持练气，自我感觉进步很大，很多以前无法驾驭的歌曲都能够驾驭，很多唱歌中的困惑都迎刃而解。打算跟着老师一直往前走。能够拥有触及歌唱本质的这一系列教程，三生有幸！打心眼里钦佩龚老师，感谢龚老师
往事随风sz 回复 @竹子_yyf：
有效
1339117和平鸽 回复 @匹皮为伍：
我刚刚接触，还不太会
芜gxr 回复 @竹子_yyf：
这是练习丹田力量全身力量，再给到声音的支持