上期我们说到所有的节食法都失败了，是因为节食法都是关于吃什么的问题，但这只解决了一半的问题，《肥胖代码》告诉我们，使胰岛素保持在较高水平的影响因素有两个，第一个是吃什么？第二个，就是什么时候吃？吃饭的时机和胰岛素抵抗紧密相关。胰岛素抵抗就会使得胰岛素保持在较高水平，胰岛素高又会让身体的体重设定点高，这一点我们已经像祥林嫂一样说了很多次了，想必你的耳朵都磨出茧子了。
所以，为了成功减肥，我们就必须打破胰岛素抵抗的恶性循环，而胰岛素抵抗发生的前提是胰岛素水平持久地保持高位，所以反过来我们想要阻止发生胰岛素抵抗，当然就是要让身体一直保持在低胰岛素水平。但是所有的食物都会导致胰岛素水平升高，只是升高的或多或少，想要让胰岛素不升高，就只有不吃任何食物了？
是的，这就是答案！禁食！
沐浴阳光_1
具体怎么做呢？禁几天为一个循环？
雷老虎虎
不知道是不是真的
楚云纷飞 回复 @雷老虎虎：
我不吃早餐，只喝一杯咖啡，周一，三，五中午喝汤，晚上好好吃一顿，其他时间正常吃饭。你试试，不太困难。
楚云纷飞 回复 @雷老虎虎：
亲测有效，你试试
1367256apld 回复 @楚云纷飞：
能不能具体说说如何禁食？
A_蕾丝猫
就是老话说的，饥一顿饱一顿