Ep18【她和她和她】小越：人生教练X双向情感障碍亲历者，活出自己支持他人

伴随着一扫阴霾的春光灿烂，所有人都用前所未有的速度重新投入了久违的生活的洪流中。播客Season 2也回归了！

这一年改变了很多人的生活轨迹。我有很多亲密的朋友选择搬离了北京，有人关闭了企业选择转行，有的家庭和情感遭遇了变故，甚至历经了生死……这种不确定性让很多人重新去内观自己，重新做选择。瑜伽、修行、正念、心理咨询、玄学、人生教练，身边更多人开始更积极在身心灵领域探索，希望找到沉浮中的“定海神针”。

「人生教练」无疑是其中一个新兴的领域，作为一个旁观者，这个职业带着些许身心灵的外衣有着极高的尝试成本，也有一些和心理学、成功学模糊的中间地带。”什么样的人适合找一个人生教练？”，“人生教练究竟如何赋能他人？”……带着这些问题，我邀请我身边最熟悉的人生教练小越Iris录制了一期播客。

小越在孕期被确诊为一名双向情感障碍Bipolar Disorder，同时被专业的心理咨询师和人生教练支持；并将自己的经历变成养分，成为了一名人生教练，去支持更多人在人生的赛场上活出自己的“成功”状态。

对于人生的终极理想状态，我们每一个人都有不同维度的解读。小越用四个词的总结，让我浑身起鸡皮疙瘩——Clarity（清晰知道要什么），Focus（专注做自己觉得重要的事），Ease（丛容轻松的节奏），Grace（达成目标后心怀感恩而非疲倦不堪）。

播客录制结束后，她带着我进行了一个梳理Standard of Integrity的小练习。用十分钟回想出让自己欣赏的人，并且列出他们身上任何打动、滋养自己的特质，最后总结出了10个最高频的特质。我突然发现它们描述的就是理想中的自己，这样的自我觉察让我兴奋的睡不着觉。

如果你曾经有一个瞬间去问自己「你是谁」而不得？欢迎你听听这一期，会收获一些实用的方法，一些力量。

 ——By Tiffany

# 本期嘉宾

小越Iris：两娃妈妈，活跃在中美间的人生教练和教育创业者，双向亲历者。

公众号：Flow学院

# Shownotes

07：00 心理咨询和人生教练的差别？

14:00 在双向情感障碍的，我成为了一名教练？

24 双向情感障碍Bipolar确诊后的体验？

31 心理咨询和人生教练老师在当时如何支持我？

42 做一名人生教练的门槛和核心素质

54 当妈妈+教练，我如何成为了自己？

1:00 成功活出自己到底是一种什么状态？

1:10 看过了那么人生，大多人人的人生瓶颈有什么共性？

1:18 案例分享，教练是如何支持一个人成功的？

1:29 活出成功的状态寄语

# Highlight

猴子思维是大脑生存模式 “Fight Flight Freeze”

拧巴的原因是我没有活出来我自己

电视剧《Modern Love》

教练最核心的素质是助人成长这件事本身能否赋能自己

国际上认可的教练培训机构有几百家

所有的人生问题都是和自己，和他人和自然社会的关系问题

教练不能Coach和自己有利益相关的人

对已经发生的事对它说感恩，对所有即将发生的事对它说欢迎

# 资源推荐

书籍：

《Mastering Life’s Energies》Amazon有售

《共创式教练》中英文版都有，微信读书也可找到

国内教练培训机构课程：

搜索公众号“思腾Schouten” 了解共创式教练培训课程

海外教练培训机构课程：

-Academy for Coaching Excellence

-Co-active Training Institute 

-Accomplishment Coaching 

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中美连线

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