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不再羞耻的酒鬼
是的，我总是贬低批判，然后挑剔，觉得自己很高贵
善假于
康永哥讲了自卑的四张面具:取悦顺从(赢得好感)、贬低批判(否认对方的优点来安慰自己)、虚假期望(避免否定自我的能力)、自我妨碍(安慰自己其实还没有用尽全力)，这4张面具都围绕着一个核心【人很难接受自己能力上的不足】，因为意识到自己能力很差，是一件很有挫败感、非常不愉快的事情。那如何改善自卑呢？先要认识到【人需要完成计划、实现目标、达成成就，才能摆脱自卑、建立自信】。所以呀，微习惯是为了分解大目标，好让目标更容易实现，让习惯更容易坚持；核心理念是要降低行为改变的难度，不仅要让事情更容易做(健身一小时改为十分钟)，而且要改变环境让行为更容易发生(去户外跑步改为在室内健身)。总之这节课很受用，谢谢啦
米未MeWe 回复 @善假于：
很高兴能够帮助到您，祝实现小目标
1344877xuhd 回复 @善假于：
1
心旅丶 回复 @善假于：
时长开车在路上看到老款宝马奔驰保时捷挂的新牌照，就会心里鄙视没钱硬装。不是觉得自己不如他们仇视的心态，因为我自己买的新车530。在路上遇到变道不打转向灯的人也会鄙视这种人没素质，今年给自己立个这两年都没实现的目标（瘦20斤），拆解下来一个月瘦2斤，大家一起加油
书姐申论面试打怪
很早就看过微习惯，我喜欢练字，每天写一个字……目前坚持了三个月，字虽没多大改变，但是看看最早写的字，还是有变化。 对于自卑，每个人都会有吧，只是每个人对待自卑的态度不一样，我现在也有自卑，但是我已经接纳了心中的自卑。毕竟，自卑有时候真的就是自己想多了。
米未MeWe 回复 @书姐申论面试打怪：
Mariey 回复 @Jinxi王：
她说的应该是每天写好一个字
梦燕_pc 回复 @书姐申论面试打怪：
做值得爱的人，至于别人爱不爱我们，其实无所谓！对自己太苛刻，也容易自卑！所以解决自卑的最好方法就是包容自己，鼓励自己，信任自己，给自己好好相处！
MissSheep299
理论+实例，每一个point都深入人心。棒！ 自卑是和他人或者过去的自己的比较中产生的，我们一方面渴望取得他人那样傲人的成功，埋怨现在的自己并没有比过去的自己改变很多，一方面又对自己定下的大目标大计划望而却步，事后自责自己没能力坚持下去。 将心沉淀下来，从微习惯做起，准备一场持久战，因为唯有consistency（持续一贯性）才能引发质的飞跃。 加油，各位！！
米未MeWe 回复 @MissSheep299：
嗯，加油加油
喜莉莉莉 回复 @MissSheep299：
一块块铁皮眉毛雨衣哭哭kill空间有
不可理喻的30岁女人
我慢慢发现自己越来越自卑。小学，初中，高中。现在在单位，我每次都是一开始受到别人的喜欢，他们觉得我大气，善良，乐观。可最后大部分都不再喜欢我。我深深感到了一种挫折感。我越来越不敢说话，我害怕我说错话，得对人。总觉得这个世界的人好像都是以自私为己，或许我也是很自私的人？现在结婚生孩子了，也不快乐。因为换科室，得罪了人。被孤立。我一度抑郁，到现在ca症找了我。可是我竟然还是那么在乎别人对我的说法，我对自己都感到失败。
肥妃菲飞 回复 @Bella688：
赞
一行白鹭上青天O 回复 @1823282uigw：
成年人的世界这是很正常的，一开始大家接触，相识，都充满了新鲜感和友好，在对待对方的时候，是交朋友模式，开心，坦诚，诚恳。但一当两个人相处久了，就会发现彼此身上的不合适，是不是能够聊的来的两个人，同类型的人会走到一起，不同类型的就会保持安全距离。如果非要强行进入对方的圈子，那就真的有些取悦顺从的感觉。
kelly_nb 回复 @不可理喻的30岁女人：
和任何人交往都应该保持距离，有些一开始就什么都说，了解太多了就疏远了。
大头zx
听3遍，哭3遍，每一次都直击心灵。从不愿承认是自己怂，取悦，顺从的面具是我从小带到大的，直到现在都不愿和别人硬气的说话。自己不开心的时候会偷偷的哭。康永哥，有改变这个的小技巧吗？
米未MeWe 回复 @大头zx：
有的，不敢和别人硬气的说话，是因为遭遇到了太多的挫折，自己没有足够的底气。坚持小习惯的方式，把目标分解，每天只做一件小事，每天积累一点点成功，久而久之，你会发现自己已经完成了非常多了不起的事情，就会更加的有自信。希望能够帮助到你。
云端的雾_ 回复 @大头zx：
我也是，世界那么大，总会有人和你有一样的感觉，我就很害怕我说错了话，被人误解…
克英 回复 @大头zx：
7
001
负面的过去行人格，不知道如何改变 查看
对。哈哈哈 查看
笑死了，。，都去死好了୧😂୨ 查看
有一次初中放南京大屠杀的电影，当时其实都... 查看
把自己的脆弱羞耻，转化为指责，埋怨，愤怒... 查看
不再羞耻的酒鬼
是的，我总是贬低批判，然后挑剔，觉得自己很高贵
善假于
康永哥讲了自卑的四张面具:取悦顺从(赢得好感)、贬低批判(否认对方的优点来安慰自己)、虚假期望(避免否定自我的能力)、自我妨碍(安慰自己其实还没有用尽全力)，这4张面具都围绕着一个核心【人很难接受自己能力上的不足】，因为意识到自己能力很差，是一件很有挫败感、非常不愉快的事情。那如何改善自卑呢？先要认识到【人需要完成计划、实现目标、达成成就，才能摆脱自卑、建立自信】。所以呀，微习惯是为了分解大目标，好让目标更容易实现，让习惯更容易坚持；核心理念是要降低行为改变的难度，不仅要让事情更容易做(健身一小时改为十分钟)，而且要改变环境让行为更容易发生(去户外跑步改为在室内健身)。总之这节课很受用，谢谢啦
米未MeWe 回复 @善假于：
很高兴能够帮助到您，祝实现小目标
1344877xuhd 回复 @善假于：
1
心旅丶 回复 @善假于：
时长开车在路上看到老款宝马奔驰保时捷挂的新牌照，就会心里鄙视没钱硬装。不是觉得自己不如他们仇视的心态，因为我自己买的新车530。在路上遇到变道不打转向灯的人也会鄙视这种人没素质，今年给自己立个这两年都没实现的目标（瘦20斤），拆解下来一个月瘦2斤，大家一起加油
书姐申论面试打怪
很早就看过微习惯，我喜欢练字，每天写一个字……目前坚持了三个月，字虽没多大改变，但是看看最早写的字，还是有变化。 对于自卑，每个人都会有吧，只是每个人对待自卑的态度不一样，我现在也有自卑，但是我已经接纳了心中的自卑。毕竟，自卑有时候真的就是自己想多了。
米未MeWe 回复 @书姐申论面试打怪：
Mariey 回复 @Jinxi王：
她说的应该是每天写好一个字
梦燕_pc 回复 @书姐申论面试打怪：
做值得爱的人，至于别人爱不爱我们，其实无所谓！对自己太苛刻，也容易自卑！所以解决自卑的最好方法就是包容自己，鼓励自己，信任自己，给自己好好相处！
MissSheep299
理论+实例，每一个point都深入人心。棒！ 自卑是和他人或者过去的自己的比较中产生的，我们一方面渴望取得他人那样傲人的成功，埋怨现在的自己并没有比过去的自己改变很多，一方面又对自己定下的大目标大计划望而却步，事后自责自己没能力坚持下去。 将心沉淀下来，从微习惯做起，准备一场持久战，因为唯有consistency（持续一贯性）才能引发质的飞跃。 加油，各位！！
米未MeWe 回复 @MissSheep299：
嗯，加油加油
喜莉莉莉 回复 @MissSheep299：
一块块铁皮眉毛雨衣哭哭kill空间有
不可理喻的30岁女人
我慢慢发现自己越来越自卑。小学，初中，高中。现在在单位，我每次都是一开始受到别人的喜欢，他们觉得我大气，善良，乐观。可最后大部分都不再喜欢我。我深深感到了一种挫折感。我越来越不敢说话，我害怕我说错话，得对人。总觉得这个世界的人好像都是以自私为己，或许我也是很自私的人？现在结婚生孩子了，也不快乐。因为换科室，得罪了人。被孤立。我一度抑郁，到现在ca症找了我。可是我竟然还是那么在乎别人对我的说法，我对自己都感到失败。
肥妃菲飞 回复 @Bella688：
赞
一行白鹭上青天O 回复 @1823282uigw：
成年人的世界这是很正常的，一开始大家接触，相识，都充满了新鲜感和友好，在对待对方的时候，是交朋友模式，开心，坦诚，诚恳。但一当两个人相处久了，就会发现彼此身上的不合适，是不是能够聊的来的两个人，同类型的人会走到一起，不同类型的就会保持安全距离。如果非要强行进入对方的圈子，那就真的有些取悦顺从的感觉。
kelly_nb 回复 @不可理喻的30岁女人：
和任何人交往都应该保持距离，有些一开始就什么都说，了解太多了就疏远了。
大头zx
听3遍，哭3遍，每一次都直击心灵。从不愿承认是自己怂，取悦，顺从的面具是我从小带到大的，直到现在都不愿和别人硬气的说话。自己不开心的时候会偷偷的哭。康永哥，有改变这个的小技巧吗？
米未MeWe 回复 @大头zx：
有的，不敢和别人硬气的说话，是因为遭遇到了太多的挫折，自己没有足够的底气。坚持小习惯的方式，把目标分解，每天只做一件小事，每天积累一点点成功，久而久之，你会发现自己已经完成了非常多了不起的事情，就会更加的有自信。希望能够帮助到你。
云端的雾_ 回复 @大头zx：
我也是，世界那么大，总会有人和你有一样的感觉，我就很害怕我说错了话，被人误解…
克英 回复 @大头zx：
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