【孕期生理】（65）孕期腿抽筋除了补钙还要做什么？

关于孕期抽筋的原因：

孕期腿抽筋是由肌肉疼痛性收缩引起的，且常在夜间发生于小腿。

针对孕期腿抽筋可以有哪些对策：

    第一点、几乎所有的科普文章均提到了补钙疗法。然而，一项Cochrane的系统评价发现，（这是循证医学级别很高的文章），钙剂治疗对腿抽筋并没有获得益处，所以不要一有抽筋就补钙啊补钙。

    第二点、我们最推荐的预防手段是做腿后部肌肉伸展运动。

    第三点、其他的预防腿抽筋的措施有：定期锻炼以调整身体状态、强化腓肠肌；注意保暖；避免酒精和咖啡因。

    第四点、预防腿抽筋的药物治疗。