前排围观_失眠三年，仿佛下地狱，找到正确方法，恢复睡眠

失眠真的能好吗？

曾经我失眠半夜到崩溃的时候，头疼炸裂，痛不欲生的时候、纠结吃哪种安眠药的时候、眼泪顺着眼角流下来的时候。我也在问这个问题，失眠真的能好吗？

一路走来不仅我的睡眠好了，而且在喜马拉雅上帮助上万人改善睡眠，摆脱失眠。一对一指导帮助接近2000人解决了顽固性失眠！来找到我的人都是在医院尝试很久治不好的，但凡在医院能解决睡眠问题，都不会来找我！

所以失眠是可以恢复正常的，关键在于找到每个人失眠背后的原因！无非是缺乏营养、身体寒凉、紧张焦虑、毒素堆积、经络不通、家庭矛盾、慢性疾病、童年伤痛.....

有个宝妈找到我的时候。跟我说连续三天都睡不着觉。一个星期之内，有一两天能够睡够5个小时，那就是最开心的事情。然后中药西药吃了很多，还是睡不着觉。最痛苦的事情是，婆婆逼着要孩子。他说每天睡不着觉，身体很瘦，根本没办法备孕，但是一想到家里人给的压力就更紧张更睡不着觉，形成恶性循环了。

那这个失眠是怎么开始的呢？我通过跟他语音通话沟通了解到。

三年前，她27岁刚结婚，正准备备孕的时候。听信闺蜜的错误推荐，让他减肥。说减肥后怀孕对小孩好，而且生完孩子身材不变形。于是呢，他开始限制肉类和主食的摄入。只吃青菜，饭后吃点水果。因为在他的印象里，青菜和水果是健康的，肉类和主食是不健康的。

其实我们说健康的饮食应该是均衡膳食。就各种食物都要均衡摄入。我们说多吃青菜和水果有利于健康是针对哪些很少吃青菜和水果的人来说的。

所以这个宝妈坚持一个月的蔬菜和水果之后。身体暴瘦。大便排不出，夜里睡不着觉。走路也没有力气！性生活也受到了障碍，都没有想生孩子的那种想法啦！他立马意识到这样饮食是不对的。他想重新回归以前的饮食。但是吃什么就吐什么，而且还有严重的便秘。于是到医院去做胃镜检查。以及肠镜检查。检查结果是啥事没有。

只能开了一些泻药和安眠药。

找到我之前这3点就是各种泻药，安眠药，中药西药相互换着吃，折腾的人不人鬼不鬼的。然后非常后悔当初错误减肥，本来就准备怀孕了，非要去减肥，把自己折腾成这个样子，身体越来越糟糕，眼看马上就30岁了，还没有怀孕！家里人意见很大。这三年来几乎没有办法跟老公进行性生活，所以老公在外面都有可能有外遇的可能性越来越大，这个无形之中也增加了他内心的焦虑！没办法了才在喜马拉雅上尝试找其他方法。

这才遇到了我！

因为他现在身体已经恢复正常了，所以非常感谢我，经过他的允许，我可以公开这个案例。来给更多失眠人信心以及普及身体健康的常识和逻辑。

我来解读一下他身体到底经历了什么？以及我是如何帮助他逆转恢复健康的。

首先他一个月之内错误的减肥。导致身体严重缺乏蛋白质。这个直接伤到了胃。也伤到了肠道。也伤到了睡眠。胃的消化，肠道蠕动和睡眠的正常维持，都需要优质蛋白的支持。

所以后来恢复正常饮食之后又无法消化吸收，吃什么吐什么。这个时候身体的消化吸收力比较差的时候，就需要补充一些优质的蛋白粉和维生素。来修复消化系统和肠道。但他由于没有接触到营养品。就把那个不消化，排便困难和睡不着觉，当成病来治。

做肠镜和胃镜，之前都要喝那个冲肠道的液体，把肠道冲干净。其实这个是破坏了肠道益生菌菌群的。

对于像我这样的营养师来说，做完肠镜之后要及时的大量补充益生菌群组。但老百姓不懂啊，没有任何营养方面的补偿。

所以检查身体。并没有发现器质性病变，但是对他身体造成了更大的负担。

肠道菌群受到破坏，这就导致便秘更严重啊，失眠更严重。

于是后面又开了大量的安眠药，中药和西药换着吃。是药三分毒，伤害了的身体。所以脸色变得越来越差，皮肤变得越来越差。睡眠也会越来越差。视力也变模糊了眼睛感觉非常疲劳！见了风就容易流水！身体就会往糟糕的方面恶化。

而且本身情绪就不好，一遇到这些痛苦难熬的事情，心中就焦虑，着急，恐惧，害怕，暴躁。

这些情绪呢，又加重了身体恶化，消化能力不更不好，排便能力更差，睡眠更不好。

其实很多人都是这样，失眠能够折腾几十年好不了。因为大家都没有一个正确的思路，都是东一锤子西一棒子，把自己折腾到恶性循环。

幸亏他遇到了我，我给他做了以下几个方案。

首先我给他发了一个我自己录制的八分钟的视频，缓解他对睡眠的恐惧。让他心情能够放松下来。

所有的医生都不会帮你解决内心的恐惧。因为医生没有时间聆听你的经历，也无法为你解除内心的紧张和焦虑！

但不解除当事人心中的恐惧，所有的方法都没多大用。所以我发的那个视频主要是解除大家对失眠的恐惧。

第二，给他配一套针对他身体的营养素补充方案。包含蛋白质，各种维生素，矿物质以及植物纤维素和肠道益生菌！因为他现在消化能力有限，无法从食物中获取足够的营养。所以只能暂时借助营养素，补充身体的基础营养。

第二，给他配一套净化身体毒素的营养素。因为他这三年吃了各种药物，包括过去十几年吃垃圾食品，藏在身体内部的，药物残留，垃圾毒垢，重金属污染，水污染，食品添加剂的污染都需要排出来。这些垃圾不排出来呀，你补进去的营养也吸收不了。

第三给他配了能够增加血液循环，提升体温的营养素。打通身体微循环，让他身体能够暖和起来。我们说饱暖思淫欲，能吃饱，然后身上温暖，才会去思考淫欲的事情。当然这里说的是细胞能吃饱，身上能温暖。这也是解决他因错误减肥以来性欲低的问题。

所以我给的是一个整体健康解决方案，从情绪的化解，到营养的补充，到毒素的排泄。到温度的提升，到神经的修复以及肠道菌群的补充。

这样的一套方案，第5天的时候明显排便更通畅！以前大便至少半小时以上，现在排便5分钟之内解决！它使用第10天的时候就能够明显睡着觉。第20天的时候，就能够从晚上10点睡到第2天6点。

第30天的时候。晚上睡得香，白天胃口好，精神明显上来了。就问后面能不能不吃了，能不能省点钱。

我说不能。要继续调理，因为你现在还要备孕。

所以至少得6个月时间。

第3个月的时候，身体恢复的已经可以干体力活了。性欲望明显提升，他觉得可以怀孕了，我建议他再巩固三个月再怀孕。一定要做好准备。

她还给她老公买了一套基础营养，一起备孕。

我在这里告诉大家。

营养素不是药，不是治病的。营养素是填补身体亏空的。排除身体的毒素。

所以第1个月都能睡好了，并不代表后面不需要吃营养素了。能睡好只是刚刚开始。睡好代表身体正在修复。伤筋动骨100天，身体三个月一个小修复，6个月一个大修复。第1个月能够睡好觉，能够排便顺利，只是对我信任的开始，你对我的信任以及对我推荐的产品的信任。

有了信任之后，后面应该更大胆的使用全套的产品。来帮身体进行一次大清理，大修复。至少需要6个月。能够把你的身体恢复到前所未有的健康，达到你健康的巅峰。

其实很多人都没有体验过什么叫完整的健康，也不知道什么叫健康的巅峰。大家都是有病先忍着，反正只要能忍得了的，忍几十年来都是这样的。

其实人活在世上真的不容易。如果大家有条件能让自己恢复到完全的健康，为什么不去体验完全的健康呢，就是没有任何问题困扰着你，随时随地，每天每秒是很享受生命的状态！

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