正念丨《从行动开始：自我管理的科学》：简单有效地分解工作，轻松提升行动力！

JINJIANTIE

自我管理的关键是科学地采取行动。认清你该做的事，并且确定是合理的，把大任务分解成小任务、适当的给自己一些奖励、扔掉那些不该做的事情，把有限的精力和时间都集中在必要的行动上、记下来、每天记录让自己感受到快乐的事情。那么紧张的人际关系，绝大多数都是“认知偏差”导致的，如果彼此有更深的了解，那么人际关系上的压力就会小很多、不妨把自己正在做的事情和想要说的话，在脑海中过一遍，把自己的行动读给“自己”听。付诸行动, 从小做起 ,并且坚持下去。 在行动的时候 , 如果遇到挫折 , 请记住3句话 , 不要冲动 , 保持理 性 , 不要主观 , 保持客观 , 不要抽象 , 保持具体👍_JINJIANTIE

rainbowyyd 回复 @JINJIANTIE：

课代表

2024-04举报回复赞

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修心半世难忘我，身在江湖不由人！

雾忄儒曰

哪吒之魔童降世中申公豹有一句话，“人心里的成见就像一座大山，任你不管怎么努力也休想搬动。”固有的思维定式一旦形成，很难打破。只有从渺小开始，才有可能水滴石穿。加油吧！

凯凯很开心

这本书里举的例子 自我认真偏差更像是太敏感了 想太多 对我这种神经大条的人不太合适

lixingxian

很不错，收藏了，重复听！