86.科学使用大脑，享受快乐人生

主播｜柯紫  嘉宾｜花花

本期我们请到了日知录的元老级嘉宾，曾在第一季第一期做客过的花花，来聊聊人类的大脑。

想要聊大脑，必然要从大脑的结构开始说起。从脑科学角度看，大脑主要分为哪些区域，各区域又有怎样的功能？额叶、顶叶、枕叶、颞叶分别在哪里？为什么额叶被称为大脑的“总司令”？以语言功能为例，脑区之间是如何协同作用的？

如今人们每天接受着海量的信息轰炸，我们的大脑是否从中得到了锻炼，抑或是徒增负担？心理问题、负面情绪的增加与互联网普及存在什么关系？当面对外界刺激时，焦虑、抑郁等状态是如何产生的？作为对deadline反应完全不同的两类人，花花和柯紫都有哪些情绪管理、效率管理上的问题及解决方法？为什么“公园20分钟效应”可以帮助大脑放松下来？

我们的日常行为无不受到大脑的支配，但也许大多数人很少考虑它的运作机制和健康问题。希望本期节目能够让你对自己的大脑有更多的了解～

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｜Song List｜

ADHD七小时超长集中注意力&专注学习&舒缓压力背景音|脑波音乐

/ 补充资料 /

节目中提到的书：

《认知觉醒》作者：周岭

《焦虑的世代》(The Anxious Generation) 作者：Jonathan Haidt

花花提到的App：

Toggl Track，自律石头，心境奇旅

脑花图

/ 花花做客日知录的往期节目 /

S01EP01 人类研究人类

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