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罗勒叶子
早上好
一只完整的苹果
老鸭头和开口是一个意思吧？
一只完整的苹果 回复 @三分王本尊：
我是聪明的学生
三分王本尊 回复 @一只完整的苹果：
是
豆瓣匠
王哥可以试试一周禁食一天，除了肠胃休息下，排排毒，还能够慢慢适应少食。如果王哥肠胃可以接受的话，胃酸不多的话，真心推荐可以试试。再就是不要吃碳水（米饭，馒头），多吃玉米，红薯代替。
三分王本尊 回复 @豆瓣匠：
收到，谢谢🙏
滴水穿石68
早餐:2个鸡蛋，一个黄瓜，或者是炒一份青菜，鸡蛋是蛋白质，所以营养要跟上 中午；蔬菜+肉类+米饭 晚上:一份绿叶蔬菜，还可以吃点瘦肉类的，饭量不大就绿叶蔬菜瘦的更好 肉:牛肉.瘦肉.虾.鸡.鸭.鱼海鲜之类的都可以吃 希望王老师身体健健康康！
三分王本尊 回复 @滴水穿石68：
收到
clark_lee
喘气声比较影响听众感受。。。而且运动的时候多说话不利于您身体健康，下次请不要边运动边录了
夏日樱桃小可 回复 @clark_lee：
你能听听，不能听去球！滚越远越好！！
正规军_sp 回复 @clark_lee：
哎，这社会钱难挣，都不容易，相互理解
听友210200326 回复 @clark_lee：
可以不听，免费听了咱们就不要提意见，咱们不能当立牌坊的那啥
1896722jlan
三分王早上好！身体是最重要的，保重保重。
听友324349749 回复 @1896722jlan：
哦哦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
0012
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罗勒叶子
早上好
一只完整的苹果
老鸭头和开口是一个意思吧？
一只完整的苹果 回复 @三分王本尊：
我是聪明的学生
三分王本尊 回复 @一只完整的苹果：
是
豆瓣匠
王哥可以试试一周禁食一天，除了肠胃休息下，排排毒，还能够慢慢适应少食。如果王哥肠胃可以接受的话，胃酸不多的话，真心推荐可以试试。再就是不要吃碳水（米饭，馒头），多吃玉米，红薯代替。
三分王本尊 回复 @豆瓣匠：
收到，谢谢🙏
滴水穿石68
早餐:2个鸡蛋，一个黄瓜，或者是炒一份青菜，鸡蛋是蛋白质，所以营养要跟上 中午；蔬菜+肉类+米饭 晚上:一份绿叶蔬菜，还可以吃点瘦肉类的，饭量不大就绿叶蔬菜瘦的更好 肉:牛肉.瘦肉.虾.鸡.鸭.鱼海鲜之类的都可以吃 希望王老师身体健健康康！
三分王本尊 回复 @滴水穿石68：
收到
clark_lee
喘气声比较影响听众感受。。。而且运动的时候多说话不利于您身体健康，下次请不要边运动边录了
夏日樱桃小可 回复 @clark_lee：
你能听听，不能听去球！滚越远越好！！
正规军_sp 回复 @clark_lee：
哎，这社会钱难挣，都不容易，相互理解
听友210200326 回复 @clark_lee：
可以不听，免费听了咱们就不要提意见，咱们不能当立牌坊的那啥
1896722jlan
三分王早上好！身体是最重要的，保重保重。
听友324349749 回复 @1896722jlan：
哦哦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦