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快乐僧李宗兴
老师讲的非常到位
1556160tytl
猩猩妹你好，听你节目不到二年，认识你有点晚，很受益呀，我也是拽着自己头发成长的人，～～对付焦虑我的办法是不让我有焦虑的时间，觉察要焦虑了马上行动起来，做家务，学习，上街～～，再有找自己喜欢做的投入进去～～有效！
顺其自然1213
这一期的语音，可以贴下文字版吗？想仔细阅读。。
井昂一扬 回复 @顺其自然1213：
文字版本的哪里有呢？我也想要
不吃蘑菇的圆圆
我一手带出来的新人为了利益给我撕破脸，虽然在公司资源、个人能力、学历见识甚至品味形象都优于她，但是我依然感到焦虑！我很后悔为什么当初我会无所保留的教她一切东西！
陈默_zz
分享一下我的两个克服焦虑的方法:第一，第三视角法，当你面对焦虑和麻烦，不要想象是你自己本人遇到麻烦，可以想象一下，比如你是小明，那么小明现在遇到了这个问题，要是猩猩妹会怎么替小明出谋划策呢？第二个方法是想象一下当前的焦虑十年之后还会存在吗？如果是的，积极解决，如果否，那你还要像一个小丑一样表演着情绪吗？
卫庄的妙
很有质量，我感觉我要准备好纸笔，重新听一遍所有的内容……
猩猩财经 回复 @卫庄的妙：
为你点赞。
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快乐僧李宗兴
老师讲的非常到位
1556160tytl
猩猩妹你好，听你节目不到二年，认识你有点晚，很受益呀，我也是拽着自己头发成长的人，～～对付焦虑我的办法是不让我有焦虑的时间，觉察要焦虑了马上行动起来，做家务，学习，上街～～，再有找自己喜欢做的投入进去～～有效！
顺其自然1213
这一期的语音，可以贴下文字版吗？想仔细阅读。。
井昂一扬 回复 @顺其自然1213：
文字版本的哪里有呢？我也想要
不吃蘑菇的圆圆
我一手带出来的新人为了利益给我撕破脸，虽然在公司资源、个人能力、学历见识甚至品味形象都优于她，但是我依然感到焦虑！我很后悔为什么当初我会无所保留的教她一切东西！
陈默_zz
分享一下我的两个克服焦虑的方法:第一，第三视角法，当你面对焦虑和麻烦，不要想象是你自己本人遇到麻烦，可以想象一下，比如你是小明，那么小明现在遇到了这个问题，要是猩猩妹会怎么替小明出谋划策呢？第二个方法是想象一下当前的焦虑十年之后还会存在吗？如果是的，积极解决，如果否，那你还要像一个小丑一样表演着情绪吗？
卫庄的妙
很有质量，我感觉我要准备好纸笔，重新听一遍所有的内容……
猩猩财经 回复 @卫庄的妙：
为你点赞。