【试听】提前定计划，让孩子高效利用时间

喜马拉雅的朋友，你好，我是刘称莲，欢迎进入我的喜马课堂。

今天我要跟你分享的就是我女儿高效学习的一个小妙招，提前定计划。

我女儿从小到大，书包里头总有一个小小的记事本，那个记事本就是她给自己定计划用的，每天她会在上面记录老师安排的事情，还有她自己想做的事情，按照顺序把他们排列，分清主次，然后严格按照计划来执行。她的这个习惯对她的学习有很大的帮助。上中学后，功课多了起来，她每天写作业之前都会先列出计划，先写哪科后写哪科，用时多长，都要先在记事本上先列出来。上了高中以后这个制定计划的习惯作用就特别突出。高三的时候，复习的功课特别多，特别需要有计划地学习。那时候，她会制定月复习计划、周复习计划，一天的行动也要先列出一个计划。高三那一年，只有周日一天她不用去学校上课，在家复习。那么这一天需要完成哪些事，头天晚上她都会写下来。比如早8点半到9点半要复习政治的某些部分。休息十分钟以后，从9点40到10点40，复习语文的古诗。计划列得又详细又具体。甚至高考前还有不到20天的时间，她还制定了一个非常周密的计划，并且在高考前一天把这些计划都完成了。

我觉得提前定学习计划，对我女儿学习成绩的提高，以及后来考上北大，都有很大的帮助。所以后来每次有人问我，应该如何引导孩子有效学习的时候，我都会建议他帮助孩子定计划。

那如何帮助孩子制定计划呢？

首先是要先帮助孩子分清主次。比如在孩子有意识想要出去跟小伙伴玩的时候/想看电视的时候，可以鼓励孩子在放学后第一时间先把作业写好，之后再去做自己的事情。或者在学习当中分清主次。比如我女儿小的时候，我就经常帮助她规划时间，有意识地引导她，帮助她有序地做事，她晚上写作业之前，我会跟她讨论些各科作业的先后顺序和方法。通常她写数学会花的时间比较长一点，所以我们就商量先写数学。我也会引导她，看看写数学用多长时间？从几点到几点？我也跟她去讨论她的语文和英语各用多长时间。时间长了，她自己就会安排得很好。

那第二点，就是要评估孩子，根据孩子的实际情况，和孩子一起制定适合他的计划。

很多家长经常按照自己的逻辑去安排孩子的时间，希望他在很短的时间里安排好所有的事情并且快速完成，但那只是家长的想法，不是孩子的。我们要根据孩子的实际情况制定计划，比如父母要多观察，多了解孩子，包括他的日常喜好，学习习惯等等，然后根据不同年龄段/不同性格/不同情况的孩子制定计划。不同年龄段的孩子制定不同的计划，同一个年级的孩子，根据个孩子的情况也要制定不同的计划。小学低年级的孩子，家长要观察孩子的学习情况，帮助孩子合理规划时间。比如说我女儿小的时候，我就看她的数学用的时间比较长，语文和英语每天花很短时间就搞定了，所以每天就让她给自己的数学时间多一点，英语和语文的时间就少一点。孩子在计划的时间里完成了任务，就可以体验到成就感和满足感。

在给孩子制定计划时，最好让孩子一起来参与，让孩子参与到他的事情里头。家长要征求孩子的意见，你做这个事情大概用多长时间？ 你打算在哪里做？甚至我们都可以具体问“你打算怎么做？”为了帮助孩子有定计划的意识，我们的家庭计划甚至也可以让孩子一起来参与，让孩子感觉到，不是只有我做事才需要提前制定计划，爸爸妈妈做事也是需要制定计划。甚至我们全家出动，也需要列一个计划，就让孩子感觉到这个事情不是针对我一个人的。作为家长，我们要做的事情，是为了让孩子养成一个好习惯，而不是为了限制孩子。这样效果就会好一点。

制定完计划后，过一段时间我们要看孩子用这样的方式学习，他的感觉和效果怎么样。这就是定计划的效果检验。这一步骤很重要，因为很多家长制定完计划就要求孩子严格按照这个标准来，孩子可能会感觉有压力或者完成不了，那这样的计划反而成了孩子的负担。所以家长要通过检验来二次调整，最终制定出最适合孩子的学习计划。

那可能有的家长会问，孩子的计划定好了，要怎么帮助他更好的执行呢？这个时候你可以用心理学上的正向强化法。正向强化，就是通过奖励的方式，使某种行为不断地重复，逐渐成为一种习惯，通俗点说，就是让孩子在执行计划的时候得到心理上的满足。

比如我们可以准备一个透明的玻璃瓶，再准备一些折叠幸运星的彩色纸条，孩子每按照计划做了一天，就让她在纸条上写上对自己的欣赏的语句，然后折成星星放在瓶子里。看到玻璃瓶里的幸运星越来越多，孩子就感觉到她做得好的地方越来越多，内心便有越来越满足的感觉。他就会更愿意去执行，慢慢成为一种习惯。

在帮助孩子执行计划的时候，我是不建议去惩罚的，因为孩子会让孩子有挫败感，引起孩子的逆反。所以家长可以让孩子在计划完成的时候多给自己写赞美的话等，用自我肯定的方式。

如果哪一天没有做到，就让他用另外颜色的幸运纸条写下没有完成的原因，也折成星星投放在玻璃瓶里，跟完成的形成对比，对孩子也是一种鞭策。

最后，我要强调的是，孩子能否养成提前定计划/高效利用时间的习惯，家长的影响很重要。我觉得我女儿之所以能自觉地定计划并且很好的坚持下来，就是我们做父母的对她的影响。

我的先生是一个做事计划性特别强的人。每年年初的时候，他就会把一年要做的事情列一个计划，月初他也会列月计划。这些计划都会先写在随身带的一个本子上。每天他一进办公室，就会先在本子上把当天要做的所有的事情都列出来，包括给谁打电话，包括要去哪里办事，列出来他就开始去做。每做完一件事情，就在列出来的清单上画一个对勾。这样做效率就会很高，也不会漏掉该做的事情。

我女儿就是在偶然的一次翻看爸爸的本子时，看到了爸爸的做法，才开始在她的记事本上添加了做事前列计划这项内容的。所以说，如果你想让孩子成为一个做事有计划性的人，不妨自己先成为那样的人。

好了，这期分享就到这里。给你留一个小作业题，如果你有其他的一些帮助孩子定计划的小方法，可以在评论区留言。或者你在陪学中遇到了哪些问题，也可以私信我。在问答环节中，我会专门答疑。感谢你的收听。